毎日胆経を叩いているのに、浮腫みが頻繁に起こりますか？細かいことに気を配らないと、むくみ軽減の効果も半減してしまいます！

毎日胆経を叩いているのにまだ太っているのですか？近年、中国人の間では、胆経を叩くことがむくみの解消や脚のスリム化に役立つと信じられ、流行しています。しかし、胆経を叩いてもむくみが改善しないのはなぜかと疑問に思う人もいます。漢方医によると、冬は浮腫みのリスクが高い季節だそうです。毎日胆経を叩いても改善が見られない場合は、不健康な生活習慣に加えて、胆経を叩く方法が間違っている可能性もあります。

冬は集まりが多く、塩分の多い食事が多いので、むくみや肥満に気をつけましょう。

冬は気候が寒く、体の代謝サイクルが比較的遅くなります。また、冬は食欲が旺盛で、集まる祭りも多くあります。寒天、クリスマス、元旦、忘年会、春節、結婚披露宴など、油断して「体重管理」を一時忘れがちです。注意しないと、塩分を摂りすぎて浮腫みを引き起こします。翌朝目覚めると、目や頬が腫れ、指が腫れたり、太もも、お尻、腹部の肉が緩んで引き締まらなくなったりします。

運動は発汗によって毛穴から余分な水分を排出し、浮腫の解消に役立つが、台北市立連合病院仁愛分院中医学科の主治医である周宗漢氏は、定期的に運動している人でも、寒さや雨のため冬は運動不足になり、長期に蓄積された体の筋力が大幅に低下し、浮腫の悩みにつながる可能性があると述べた。

浮腫を軽減するために胆嚢経絡を刺激する際に注意すべきヒントがいくつかあります。

冬はパーティーが多く、老若男女問わず、誰もが美しくありたいと願っています。しかし、浮腫が一日おきに悩まされるようになります。どうすればいいでしょうか？ 「胆経タッピング」は近年大人気の施術法です！伝統的な中国医学の観点から見ると、浮腫は経絡の気血の閉塞によって引き起こされます。経穴と胆経を効果的に刺激すると、内臓の機能を改善し、内分泌障害を調整し、リンパの戻りを加速し、新陳代謝を促進し、体のバランス機能を十分に動員することができます。肥満者の体質を根本的に改善できるだけでなく、浮腫を解消し、体重を減らし、体を強くする効果も得られます。

経穴図。

しかし、胆経を刺激しているとしても、ちょっとした「角」を見逃してしまうと、浮腫を軽減する効果が損なわれてしまいます。結局のところ、胆経に触れる正しい秘訣は何でしょうか?中医学の医師である周宗漢は次のように説明した。

1. 一般モード

まずは、お尻の「環柱」（人が立っているときにお尻の左右の真ん中にある最も凹んでいる部分）をタップします。臀筋膜は大腿部の外旋運動を助けますが、体の緊張しやすい部位でもあります。梨状筋が緊張すると坐骨神経が圧迫され、しびれや痛みを引き起こすだけでなく、血行不良により下肢の浮腫を引き起こすこともあります。お尻の「環柱」を軽く叩くと梨状筋がリラックスし、下肢のむくみが改善して見た目もスリムになります。

「環柱」を固定した後、太ももとふくらはぎの外側を胆経の方向に沿って上から下へ軽く叩きます。太ももの外側（西洋医学では腸脛靭帯といいます）を叩くときは、「鳳至点」（両腕を体の両側に自然に下げた状態で立っているときに中指の先が指す場所）のマッサージを強化することができます。ここは太ももの外側で筋肉のこりができやすい部分です。ここの筋肉のこりをほぐすことで、下肢の水分の分布を改善し、下肢のリンパの戻りを促進し、浮腫を解消するのに役立ちます。

経穴図。

2. 強化モード

腰に余分な脂肪がある場合は、まず腰の両側にある「大麦ポイント」をタップします。大麦は胆嚢経絡上の非常に重要なポイントでもあります。 「大分ツボ」の押し方はとっても簡単。仰向けに寝て、拳を握り、腰の一番細いところを、軽い力から強い力まで、気持ちいいと感じるまで押すだけです。

次に、左右の太ももの外側のズボンの端に沿って上から下へ、ふくらはぎまで軽くたたきます。最後に、肝経に沿って内腿に沿って下から上へ軽くたたきます。これにより、体のリンパの流れが促進され、より効果的に浮腫を解消できます。肝経を叩くと、「艾泉」「陰宝」「祖烏里」「陰連」などの経穴を強化することができます。

毎日の飲料水の一部を小豆と黒豆を混ぜて煮た水に置き換えると、腎臓に栄養を与えるだけでなく、浮腫を解消する効果も高まります。

胆経と肝経を刺激した後は、新陳代謝を促すために温かいお湯を一杯飲みましょう。

中医学の医師である周宗漢氏は、「胆経は下、肝経は上」という循環の方向に沿っている限り、1日のタッピング回数に制限はないとも付け加えた。ただし、胆経と肝経を刺激した後は、温かいお湯を一杯用意してゆっくりと飲むことを忘れないでください。これは体の新陳代謝を助けることができます。

「ダブルビーンウォーター」を一杯作って飲むと、より効果的にむくみを解消できます！

また、冬のむくみの悩みを解消するには、良い生活習慣も大切です！まず、十分な睡眠をとる必要があります。夜更かしすると、体の新陳代謝と血液循環が悪化し、冬場の浮腫の問題が悪化します。食事は軽く、塩分を控え、腎臓を強壮し利尿作用のある食品を多く摂取してください。水をたくさん飲む習慣を身につけ、毎日の飲料水の一部を小豆と黒豆を混ぜて煮込んだ水に置き換えると、腎臓に栄養を与えるだけでなく、浮腫を取り除く効果も高まります。

【浮腫茶/ダブルビーンウォーター】

• 対象：一般的な体格の人。

• 材料：小豆と黒豆各10グラム。

• 作り方：小豆と黒豆を洗い、魔法瓶に入れてお湯500mlを加え、蓋をして20分ほど煮て飲みます。

• 説明:小豆は血液循環を促進し、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。浮腫を解消するのに非常に良い製品です。黒豆は腎気を補い、身体機能の改善に役立ち、腎虚や浮腫のある人に適した食材です。 2種類の豆を組み合わせると、「1+1>2」の健康効果が得られますが、注意すべき点は、煮込むときに豆の表面の種皮まで煮込まないようにし、豆の水分だけを飲み、豆を食べないようにして、胃腸の膨張を避けることです。