骨の成長のための「カルシウム」という新しい概念！毎日新鮮な牛乳を飲むことは健康に良いことを保証します

子どもの成長には新しい「カルシウム」の考え方が必要です！骨の成長を助けるためには、カルシウム補給について正しい概念を持つ必要があります。葉伊利小児科クリニックの副院長である徐家賢医師（Dr. Dark Circle Dad）は、骨の成長を助けるために、親が子供に「カルシウムとともに成長する」という意識を植え付けることを推奨しています。カルシウムを補給するために、子供に毎日1〜2杯の新鮮な牛乳を飲むことをお勧めします。

カルシウムは骨の成長と発達に重要な栄養素です。カルシウムが不足すると骨のサポートに影響が出る可能性があります。

衛生福利部国家衛生局が実施した調査によると、台湾の子供たちは一般的にカルシウムを十分に摂取していないそうです。カルシウムが不足すると、骨密度や骨の支えが損なわれます。徐家賢医師は、成長期の子どもは身長、体型、歯など外見がまだ発達途中であるため大きく変化し、親の注目を引きやすいと説明した。しかし、骨が正常に発達しているかどうかを外見から直接判断することは難しいことが多く、親がそれを無視しがちになる。

骨の成分は有機物と無機物に分けられます。有機物の主成分はタンパク質で、骨を強くし、弾力性を持たせます。一方、無機物の主成分はカルシウムで、骨を石灰化し、硬くし、支持力を持たせます。カルシウムが不足すると、骨密度や骨の支持力に影響します。

調査：台湾の子供の約85％が1日1.5杯未満の牛乳を消費している

生乳は日常生活で手軽にカルシウムを補給できる飲み物です。国家衛生署も小中学生に低脂肪乳製品を1日1.5～2杯摂取するよう推奨しています。しかし、調査によると、台湾の子どもの約85％が1日1.5杯未満の生乳を摂取しており、1週間以上飲んでいない子どももいます。これは推奨基準を満たしておらず、心配です。

アメリカ臨床栄養学誌に掲載された研究によると、長期間牛乳を飲まない子どもは、牛乳を飲む子どもに比べてカルシウムの摂取量が大幅に少なく、骨の健康も悪いという。さらに、発達期に長期間牛乳を飲まない子どもは、牛乳を飲む子どもに比べて骨折のリスクが高くなることが研究でわかっています。徐家賢博士は、カルシウム不足と新鮮な牛乳の摂取不足の現状を無視しないよう親たちに強く勧めています。これは、子供たちの骨の発育を危機に陥らせることになります。

カルシウムで成長する：骨の発達を助けるカルシウムとタンパク質を補給するために、1日1～2杯の牛乳を飲みましょう。

栄養士の程漢宇氏は、成長期の子供は骨の健全な発達と成長を促すために、十分なカルシウムとタンパク質を補給し、さらに運動と十分な睡眠をとる必要があると強調した。牛乳は、子どもの成長に欠かせない栄養素であるカルシウムとタンパク質が含まれているだけでなく、手軽に手に入るおいしい飲み物でもあります。

栄養学者の程漢宇氏は、人間の成長の黄金期は幼稚園から青春期までであると述べた。親はこの時期を捉え、子供に毎日1～2杯の新鮮な牛乳を飲ませるべきである。1杯の新鮮な牛乳は240mlで、コンビニの牛乳1本分とほぼ同じ量である。生乳を選ぶ際には、生乳ラベルや国際メダルの付いた生乳を選ぶと、品質がより保証されます。