ホルモンを補給し、でんぷん質を食べないようにすると体重を減らすことができますか?専門家が減量に関する10の神話を暴露

太っているか痩せているかに関係なく、ほとんどの女の子はもう少し痩せられたら完璧だと思っています。そのため、世界中からさまざまなダイエット方法がガールフレンドの間で常に広まっています。しかし、これらの減量方法は本当に効果があるのでしょうか? ！どれが正しくて、どれが間違っているのでしょうか?専門家の意見を聞いてみましょう。

[1. 単一食品ダイエット法]

伝説によると、一定期間、ニンジン、リンゴ、アロエベラなどの食品だけを食べることで体重を減らす方法だそうです。最近では、複数の食品をジュースに混ぜて飲む方法があり、手間がかからず手軽なのでとても人気があります。

事実は、断食療法でない限り、これはいかなる状況でも実行すべきではない減量方法です。青木医師は、このような方法では短期間で体重は減るが、失われるのは水分と筋肉だと考えています。筋肉が減ると、身体が不健康になりやすくなるので、おすすめできません。

【2. アミノ酸ダイエット法】

凡例：アミノ酸は脂肪を燃焼させる力があるため人気があります。人間は20歳を超えると、体内の脂肪燃焼成分が徐々に減少し、太りやすくなります。このアミノ酸は、この成分を適時に補充することができ、運動前に摂取すると最も効果的です。

実際、昔は食べる量を減らすことで体重を減らすことができました...この問題がある場合は、体内のア​​ミノ酸不足が原因である可能性があります。脂肪が燃焼しにくい体質の人は、アミノ酸サプリメントを摂取する必要があります。ただし、アミノ酸にも量は少ないながらもカロリーが含まれているので、運動と一緒に摂取した方が良いでしょう。

【3. ホルモン補充療法】

伝説によれば、年齢を重ねるにつれて、注射や経口投与でホルモンを補給すると、体力とエネルギーが増加すると言われています。もちろん、たるんでいたお腹やたるんでいたお尻も引き締まり、シワも消えて、お肌全体がツヤツヤになります！

実際、日本の青木医師は、米国ではそのような成功事例はたくさんあるが、アジアではあまりにも少ないため、推奨する価値はないと考えています。東洋人とアメリカ人は体格が違うので、そのまま当てはめるのは危険です。ホルモンは少量でも摂取すると劇的な変化を引き起こす可能性があるため、医師のアドバイスなしに使用してはいけません。

【4.骨盤矯正ダイエット法】

言い伝えによると、骨盤が開き、内臓が落ちてきて、気づいたら下腹部がぽっこりお腹になっているそうです！このような状況は、私一人では到底対処できないので、専門家に調整を依頼し、同時に曲がった背骨と脚の骨を調整してもらう必要があります。

事実:はい、今日の女性のほとんどは骨盤が開いています!専門家の調整に頼ることができれば、体重は変わらなくても体型はより美しく正常になります。このような調整はしばらくすると元の状態に戻ってしまいますので、何度か繰り返す必要があります。

[5. 激しい筋トレダイエット法]

芸能界では「高タンパク・低カロリー＋高強度の運動」というダイエット法を推奨する人が多いそうです。減らせる体重は人それぞれですが、強くて細く見えるので大人気！

実際、短期間でボディビルダーになりたい人は別として、服が似合うように少し痩せたいだけの女性であれば、このような激しいトレーニングはしない方が良いでしょう。なぜなら、これは結局のところ、男性に適した減量方法だからです。

【6.インスリン減量法】

伝説によれば、これは食事を制限したり、「太らないために今日は何を食べるべきか」と心配したりすることなく体重を減らす方法だと言われています。糖の吸収が悪い食品、つまりGI値の低い食品を選ぶことができれば、脂肪の蓄積を心配する必要はありません。

実際のところ、健康な人にとって、GI 値はあまり意味がありません。 「太りにくいということは痩せやすいということ」という理論は実は間違いです。食品のGI値がどれだけ低くても、食品自体のカロリーが高ければ、体重は増えてしまいます。

【7.脂肪除去薬】

飲むだけで脂肪を排出してくれる伝説の薬？それはあなたを興奮させる魔法の薬のようなものです。確かに、脂肪を分解する酵素の働きを阻害する薬なので、食べたものの30％は排泄されます。食欲を抑える副作用は一切ありません！

実際、この薬を服用すると、驚くほど多くの脂肪を排出できますが、逆に肌が乾燥して荒れてしまいます。これは、この薬を服用したほとんどの人の証言であり、実際には適切ではありません。

8. サロンでのマッサージ

伝説によると、運動は嫌いだけど食事制限はしたくない女性には、ボディスカルプティングと美容マッサージが役立つそうです。ただ横になって、毒素を排出したり血行を促進したりするマッサージを楽しむだけで、減量の目標を達成できます。この世にこれより良いものがあるでしょうか?

実際、専門家は、この方法は直接脂肪を排出する効果はありませんが、新陳代謝を促進し、体内の古い毒素や老廃物を排出し、腫れを解消するなど効果があると考えているため、頻繁に実施することが推奨されています。

9. 大腸洗浄

便秘は多くの女性にとって悩みの種だと言われています。便秘を解消したいなら、腸内洗浄はいかがでしょうか？伝説によると、ダイアナ妃もこの「腸内洗浄」法を使って、たるんだ下腹部を引き締め、スリムな体型を取り戻したそうです。

実際、便秘は食事や運動で緩和されるはずですが、頑固な便秘の場合は大腸洗浄がよい方法です。数回施術を繰り返すことで腸の蠕動運動が改善され、便秘によるお腹​​のたるみも解消されます。

[10. 炭水化物なしで減量]

伝説によれば、これはアメリカのスター、ジュリア・ロバーツが初めて使用した「炭水化物抜き」の減量法です。魚、肉、野菜をもっと食べても害はなく、痛みも全く感じません。

実際、エネルギー摂取量を減らすと体重はすぐに減りますが、しばらくすると簡単に体重が増えてしまいます。これがこの方法の欠点です。したがって、炭水化物を避けるのではなく、長期的にはバランスの取れた食事を摂り、食べ物をよく噛む方が良いでしょう。

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