寒いと肥満が取れない？料理に生姜を加えたり、蓮の葉茶を飲んだり、湿気を取り除いてダイエットするための2つのヒント

風が冷たく、刺すような寒さで、いつも体重が落ちません。体内の水分過多が原因であることが分かりました。中医学の専門家は、肥満は体質と密接な関係があり、その中でも「体内の痰や湿の蓄積」が肥満の人が減量しにくい理由の一つであると指摘している。痰湿体質の人は、健康的な減量を助けるために、料理やお茶に生姜を加えたり、蓮の葉茶を飲んだりすることが推奨されます。

新北市中医協会の事務局長で中医でもある沙正平氏は、肥満は主に陽虚と痰湿過多が原因の病気だと指摘した。「痰湿」は中医学では「水」とも呼ばれる。太っている人は体内に痰湿があるため、減量には痰湿の除去が必要だ。その中でも、食べ過ぎと運動不足は減量における最大のタブーです。

脾臓の湿潤と浮腫のある人は腹部肥満になりやすい

体質が湿っているため、むくみや体重増加が起こりやすく、体が柔らかく脂肪が蓄積しやすいです。日常的に冷たい飲み物が好きな人は、腹部肥満や下半身のむくみを引き起こす可能性が高くなります。長期的には、便秘だけでなく、消化不良、頻繁な膨満感、喉に痰が絡むなどの症状も現れます。

脾湿と浮腫による肥満に対して、中医学の治療は主に「脾臓を強化して気を補い、湿気を排出して利尿を促進する」ことに重点を置いています。 枸杞子、茯苓、枸杞子、桂枝、茯苞、黄耆、党参などの漢方薬がよく使用され、代謝を促進する漢方薬の粉末と、腫れや湿気を減らす水薬袋を組み合わせて、体質を調整した後、徐々に体内の湿気が排出され、体重が減ります。

発汗は水分を除去する最良の方法の一つであり、特に生姜は発汗を促し、水分を除去するのに役立ちます。

生姜は発汗を促し、水分を除去する

中医学の医師である沙正平氏は、湿気が重い人は一般的に味覚が重いと強調した。これは、油分や塩分の多い食生活や趣味により、体内の循環が悪くなり、湿気が蓄積し、体内の酸性とアルカリ性の不均衡が生じるためである。発汗は水分を除去する最良の方法の一つであり、特に生姜は発汗と水分除去に役立ちます。

体を温めて新陳代謝を高めるために、生姜料理を多く食べたり、簡単な自家製生姜紅茶を作ったりすることをお勧めします。また、「蓮の葉痩身茶」は湿気を取り除き、体重を減らし、心の火を消す効果があり、安全で効果的なダイエット方法です。蓮の葉はほんのり温かく、辛味があり、無毒なので、清熱・夏バテ解消、湿気や瘀血の除去、利尿・緩下作用などの効果があります。

蓮の葉は減量のためにお茶を飲むのに最適です

研究では、蓮の葉に含まれるアルカロイドには血中脂質を下げる効果があることも確認されており、臨床的には肥満の治療によく使用されています。蓮の葉を摂取すると、人体の腸壁に脂肪隔離膜の層が形成され、体内の脂肪の吸収を効果的に防ぎ、根本的に体重を減らし、減量と体重増加の問題を解決します。

ちょっとしたレシピ/蓮の葉ダイエット茶

• 材料：乾燥した蓮の葉10グラム、または新鮮な蓮の葉20グラム。

• 作り方：蓮の葉茶は沸騰させる必要はありません。乾燥または新鮮な蓮の葉を急須または大きなティーカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、5〜6分間煮て飲むことができます。

• 注意: できれば食事の前の空腹時に、最初の一杯だけお茶を飲むことをお勧めします。蓮の葉茶にミカンの皮（3グラム）を入れると、気を整え、痰を解消する効果があります。