脾臓の湿潤は肥満の原因です！伝統的な中国医学では、体内の水分を除去して体重を減らすためにこのお粥を推奨しています。

体重が減らない、浮腫みやすい、疲れやすい？体内の水分過多が関係している可能性もあるので注意してください！中医学の専門家は、肥満は痰湿体質の人の特徴の一つであると言います。漢方で言うところの「痰湿」は、脾臓と胃の働きが正常かどうかと密接な関係があります。脾臓と胃の働きが悪ければ、人体内に水分が滞り、脾湿や痰湿などの症状を引き起こします。そのため、このような体型の人が脂肪を落としたいのであれば、まずは日々の食生活を変えて、体内の水分を取り除くことから始めなければなりません。

濃い味が好きな方は、体内の痰湿にご注意ください！漢方医が教える、2つの簡単なステップで特定

しかし、脾湿と痰湿の体質はどのようにして生じるのでしょうか？中医学の医師である頼瑞新氏は、現代人は生活習慣の変化により運動不足になっていると語った。さらに、外食の頻度が高く、辛いもの、重いもの、甘いもの、脂っこいものの過剰摂取は、当然脾臓や胃の機能に影響を与えます。

脾臓や胃の働きに異常が生じ、食べ物を人体に利用できる栄養素に変換できなくなると、変換されなかったものが漢方で言うところの「湿」となり、体内に蓄積されてしまいます。長期的には、代謝が悪くなり、体重が増えやすくなるだけでなく、手足が重く弱くなり、便がゆるくなり、皮膚の湿疹、かゆみ、水疱が繰り返されます。また、女性の月経前浮腫、疲労、分泌物過多、頻繁な感染症、陰部の臭い、かゆみなどの問題も発生します。

上記の症状に加えて、頼瑞新医師は、痰湿または脾湿の体質問題があるかどうかを知りたい場合は、次の 2 つの簡単な方法を試して確認できると述べています。

1. 朝起きて歯を磨くときに、鏡を見て頬や目の下に腫れがないか確認します。

2. ふくらはぎの内側を親指で3秒間押し、離します。皮膚に小さなへこみができ、しばらくすると浮き上がってくる場合は、痰湿が原因の可能性があります。症状の悪化を防ぐために、日常の食生活を調整することをお勧めします。

体内の痰や湿気を取り除くには、このように食べましょう！夜に果物を食べないでください。代謝が遅くなりません。

ところで、痰湿体質を解消し、脾湿の問題を改善したい場合はどうすればいいのでしょうか？漢方医の頼睿新氏は、積極的に体を動かして新陳代謝を高め、血液循環を促進するほか、ヤムイモ、ヤシガラ、蓮の実、ハトムギ、小豆など、水分の排出を助ける食材を日常の食事で多く摂取することも良い選択だと指摘した。

また、夜に果物を食べないようにすることも大切です！伝統的な中国医学の観点から見ると、果物はビタミン、ミネラル、植物化学物質、食物繊維が豊富で、人間の健康に有益です。しかし、果物にも果糖が多く含まれているため、脾臓や胃の働きを妨げやすくなります。また、果物は一般的に冷え性なので、体の代謝機能が低下して休む時間に食べると、当然のことながら体の基礎代謝が低下し、痰湿を引き起こします。特に注意が必要です。

体の水分を排出するにはこの食べ方を！漢方医は脂肪を減らして体重を減らすために「蓮の実、ゴルゴンの実、蓮の葉のお粥」を推奨している

頼瑞鑫博士は、すべての人に自分の健康管理と日常生活の調整方法を教えるだけでなく、蓮の葉を料理として使った「蓮の実、ゴルゴンフルーツ、蓮の葉粥」も特別に推奨しています。蓮の葉は、少し温かくて辛い性質があり、心臓、肝臓、脾臓の経絡に入り、脾臓を強化して胃を養い、湿気を取り除き、利尿を促進し、痰と湿気を排除します。痰湿体質を調整するのに役立ちます。特に湿気をブロックする肥満の人には効果的です。この薬用粥は脂肪を減らし、体重を減らすことができます。皆さんの参考のために提供します。

★蓮の実、蓮華、蓮の葉のお粥

材料：蓮の実とヒシの実各30グラム、新鮮な蓮の葉3枚、もち米50グラム、豚肉50グラム。

準備：ヒシの皮をむき、蓮の葉を切り、蓮の実の芯を取り除きます。次に、材料をすべて洗い、もち米と一緒に鍋に入れます。適量の水を加え、弱火でお粥になるまで煮ます。塩で適量味付けし、冷ましてから食べます。