自律神経の乱れは太る原因になります！女性の漢方医：肥満と戦うには、胆経と肝経を刺激する

食べる量を減らして運動量を増やすと体重は減りますか？原則的には、はい！しかし、食事制限や運動をどれだけ頑張っても、余分な脂肪が落ちない人もいます。中医学の専門家は、これは自律神経の乱れが原因だと言います。中医学の専門家は、体の代謝を良くして肥満を防ぐために、胆経と肝経をもっと頻繁に刺激して自律神経のバランスを整えることを推奨しています。

現代医学では、自律神経系の障害によりアドレナリンの分泌と作用が刺激され、体の食物要求量が増加し、脳も脂肪を蓄えるよう指示を出し、長期的には太らないことが難しくなると考えています。中医学の観点から見ると、自律神経のバランスは「胆経」と「肝経」に深く関係しています。したがって、肥満を克服し、自律神経を安定させたいのであれば、まずは肝経と胆経を整えることが大切です！

胆のうが不足すると、痰湿体質になりやすくなります。脚の外側を軽くたたいて、新陳代謝を促進しましょう。

漢方医の黄慧娟氏は、漢方医学では「胆経」の範囲は脂肪代謝を司る胆嚢に限定されず、精神や睡眠とも密接な関係があり、「胆虚による不眠」と言われることもあると考えている、と語った。胆のうが弱い人は痰湿体質になりやすく、神経系では情緒不安定、怖がり、神経質になりやすいなどの症状が表れ、胃酸過多、慢性胃炎などの不快感を伴うことが多い。睡眠中はいわゆる「怖がり」に似た夢をよく見る。体型では、むくみやすく筋肉が柔らかく、あまり食べないのに太って見える。また、舌が柔らかいのは湿潤を示している。

胆虚による自律神経障害のある人は、毎日「枸杞子甘草湯」を飲んだり、太ももの外側からふくらはぎにかけて胆経に沿って上から下まで叩いたり、「奉支点」（両手を太ももの外側に自然に下げ、中指の先くらいの位置）と「陽霊泉点」（ふくらはぎの外側、腓骨頭の前の下のくぼみ、足三里点の少し後ろ）のマッサージを強化したりすると、局所の新陳代謝を促進し、ダイエット効果を高め、睡眠の質を改善できます。

【椰子と甘草の湯】：椰子3銭と甘草1.5銭を取り、水を加えて500ccのお茶にして飲みます。ポリアは心を落ち着かせ、脾臓を強化し、湿気を代謝します。甘草は穏やかな気強壮剤です。これらを一緒に使用すると、代謝を促進し、気を補充し、感情を安定させることができます。このお茶は空腹時に飲むこともできますが、ヤシ油にはわずかな利尿作用があるため、夜間頻尿による睡眠の妨げを避けるために夕食前に飲むことをお勧めします。

足の内側を軽くたたいて肝臓を落ち着かせ、気を整えることでストレスによる肥満を克服しましょう

肝経の障害は脾虚につながりやすく、また痰や湿を引き起こし、代謝に影響を及ぼし、肥満体型を形成します。しかし、特別なのは、このような患者は「肝火過剰」か「肝気停滞」かによって肥満の症状が異なることです。肝火が過剰な人は通常太っていて、顔が赤く、動きが素早くてせっかちです。肝気が停滞している人は通常肥満で浮腫があり、ストレスが増すほど太ります。肝経障害の他の一般的な症状としては、イライラ、怒り、ストレスを伴う不眠症などがあります。

肝火が過剰で肝気が停滞している人は、「ヨモギミントティー」を淹れて毎日飲んだり、ふくらはぎと太ももの内側にある肝経を毎日下から上に向かって大きく叩いたり、「太衝穴」（足の甲にあり、ビーチサンダルの靴ひもの分かれ目に当たる）と「三陰交」（内くるぶしから上に向かって指4本分）のマッサージを強化したりすることが推奨されます。これらは肝臓を鎮め、気を整える効果があります。

【ヨモギミントティー】:

ヨモギ3銭とミント1銭を取り、水を加えて500ccのお茶にして飲みます。このお茶には、肝臓の熱を下げ、ストレスを和らげる天然の芳香性エッセンシャルオイルが含まれています。また、味も甘く、とても飲みやすいです。ただし、このお茶は冷たさが特徴なので、夕食前に飲むことをお勧めします。