減量は性格によっても異なります。あなたは 5 つのタイプの減量性格のどれに当てはまりますか?

他の人の減量方法を真似すると、失敗する運命にあります!

告白します。ほとんどの運動やダイエット計画では健康は増進されないと思います。まったく予想外ですよね？これを真実ではないと否定する前に、私は運動自体が健康に悪いとか、ほとんどのダイエットが不健康や病気を引き起こすと言っているのではありません。しかし、私の意見では、最も重要なことは、正しい減量方法を知るほど自分自身をよく知っているかどうかです。

なぜ良い（または悪い）食習慣を維持しているのか、なぜ毎日違う食事を選択するのか理解していなければ、減量計画は失敗する運命にあります。すると、あなたの心の中で「体重を減らすことも、人生を変えることもできない」という声が聞こえてきます。この悪循環は、体重が増え続け、勇気や自信を失い、終わりのない憂鬱の深淵に陥る結果にしかなりません。

しかし、減量のプロセスは簡素化でき、食生活をうまくコントロールして体型をコントロールできることを知っていただきたいと思います。ここで最も重要なのは、どんな減量計画でも、最も重要かつ最大の要素である「あなた」を無視することが多いということです。

日常生活には常に浮き沈みがあります。健康的な食生活を続ける日もあれば、好きなものを好きなだけ食べたり、元の食生活に戻ったりしたい日もありますが、その理由は同じでしょうか?辛い日には、デザートを我慢するために意志力をどのように使いますか?内なる葛藤と戦う強さをどうやって見つけることができるでしょうか?私たちは皆、これらの困難な状況がさまざまな問題を反映していること、そして困難な時期に対する私たちの反応は性格特性に応じて人によって異なることを知っています。しかし、健康と減量に関しては、この側面を見落としがちです。

あなたを他の人と区別するのはあなたのユニークな性格と DNA です。ですから、あなたが夢見る人生を生きる上で、あなたは自分の性格を活用して重要な役割を果たす必要があります。

学生を指導してきた私の経験から、減量の鍵となるのは、何を食べるか、何を選ぶかではなく、「あなた自身」の特徴、つまり性格であることが分かりました。私は何百人もの学生の自己変革を支援してきましたが、長年の経験から、次の5 つの性格タイプをまとめました。

● ルールを一歩ずつ守る優秀な生徒

● 一時的にしか興奮しないファッショニスタ

● やりたいことを何でもやる反抗的な女の子

● 献身的で献身的なミス

● すぐに諦めてしまう怠け者

4 週間の減量プランは、これら 5 つの性格タイプごとにカスタマイズされており、主な特性を最大限に活かすことができるため、1 回で確実に減量することができます。

では、「性格」とはどういう意味でしょうか?

私たちの性格はパズルのピースのようなものです。あなたの全体像を作り上げるためには、何百ものパズルのピースが必要です。これらのパズルのピースからあなたの行動と反応をつなぎ合わせると、あなたに適した食事と食事法を決定し、あなたに最も適した運動を習得することができます。一部の人々が昼食をどのように食べるかを見れば、私の言っている意味が分かります。

たとえば、あなたはいつも妹と一緒に昼食を食べていて、妹の食事の好みをよく知っているとします。妹は毎日同じ時間に食事をし、料理もいつも同じです。彼女は規則正しい生活が好きだからです。栄養バランスをとるためにはさまざまな料理が必要だとわかっていても、決まったルーティンに従う方が安心できるのです。彼女は、私が言うところの典型的な「規則を守る優秀な生徒」です。

あなたの同僚は正反対です。彼は新しいものを試すのが好きなので、何を注文するかは決して予想できません。 「数分だけワクワクするおしゃれ人間」として、常に新しいものを試すのが大好きで、見たことのない新しい料理は、たとえ高カロリーの食べ物であっても必ず注文します。その結果、彼は常に最も人気のあるダイエッ​​トを試しているように見えましたが、体重はヨーヨーのように上下していました。

あなたの親友は、厳しいダイエット計画を試しても、いつも途中で諦めてしまいます。なぜ？彼女の性格タイプは「何でもやりたいことをやる反抗的な女の子」なので、ほとんどの計画は彼女にとって細かすぎて実行するのが困難です。彼女は、昼食をとる機会があったとしても、すぐに昼食を決める傾向があったため、ダイエット計画に従うのが困難でした。いつもの通り、市販の減量プランはどれも彼女には効果がありませんでした。

あなたのお母さんについて話しましょう。彼女はいつも家族や友人を第一に考えていて、彼らと集まるときにはおいしい食事が欠かせません。そのため、彼女はいつも他の人とランチの約束をするのに忙しく、そうしないと食事をする時間がないのです。多くの人と同じように、彼女は真の「無私無欲の善良な女性」です。自分を最優先にすることはなく、その結果、バランスの取れた栄養と身体の健康を完全に無視しています。

最後に、ご近所さんについてお話しましょう。彼はとても頭が良いのですが、健康に関しては「そんなに大したことない」という態度です。私はこのような人にたくさん会ってきました。華やかで自立しているのに、ダイエットや運動となると「なぜ努力するんだ？どうせ失敗するんだから」という考え方になってしまう人です。私はこの性格タイプを「やめるタイプの怠け者」と呼んでいます。

あなたの友人や家族、そして私たち全員も、これら 5 つの性格タイプのいずれかに属します。私の経験から、減量に成功する人というのは、自分の性格が人生の秘密にどう影響するかを理解している人であることが分かりました。

ダイエット方法があなたの性格と合わないと、ダイエット計画に無関心になり、やる気もなくなり、成功の可能性もさらに低くなるため、ダイエットは間違いなく悪夢になります。ある人にとっては、事前に計画された、よく構成されたダイエット プランが必要であっても、別の人にとっては、減量計画を順調に進めるために食事をカスタマイズしたい場合があります。

次の質問を注意深く読み、注意深く答えてください。各質問は複数選択形式です。ご自身に最も近い説明を正直に選択してください。

1. 良いニュースと悪いニュースのどちらを先に聞きたいですか?

a. 事実を教えていただければ、それが「良いニュース」なのか「悪いニュース」なのかを私が自分で判断します。

b. まずは良いニュースを教えてください！どんな悪い知らせであっても、必ず解決策はあります。

c. 順序は気にしません。興味深い詳細を見逃さないようにするだけです。

d. 悪い知らせを知る必要があります。問題を解決することが最も重要です。

e. 今はその質問には答えられません。私の気分や​​話している相手によって変わります。

2. フィットネスやダイエット計画を始めたい理由は何ですか?

a. 努力の成果を見て、「やった！」という達成感を味わいたい

b. 新しいプロジェクトを始めるのは楽しいですが、締め切りのプレッシャーがないのが一番です。

c. 新しい友達を作る素晴らしい方法であり、チームやコミュニティの一員になる意欲が常に湧いてきます。

d. 私の努力が他の人に役立つなら、私は自然に最初の一歩を踏み出すことに喜びを感じ、また自分自身にも誇りを感じるでしょう。

e. これは新しいことに挑戦する素晴らしい機会であり、希望を持ち続け、目標に向かって努力するのに役立ちます。

3. 次のどれが一番避けるべきか、または一番嫌悪感を抱くか。

a. 他の人は物事をするのが遅かったり、遅かったりします。

b. あまりにも多くの規則によって制限され、および/または特定のことを強制されていると感じること。

c. 人生に退屈を感じる。

d. スケジュールが詰め込みすぎて息苦しく、常に時間に追われているように感じます。

e. 他の人が私にアドバイスをしようとします。私に何をすべきか指図しないでください。

4. 誰かがあなたの恥ずかしい瞬間について話したら、どう反応しますか?

a. 屈辱感や恥ずかしさを感じますが、すぐに立ち直ります。

b. ああ、何だって？本当にそんなことをしたのでしょうか？

c. 相手の話を遮って、実際に何が起こっているのかを説明します。

d. 私も一緒に笑いながら、密かに自分自身に不満を感じていました。

e. 相手が意味不明なことを言い続けるとき、私は不満そうに笑いながら、「よし、誰が飛び出して自分の恥ずかしいことを文句を言うか見てみよう」と考えます。

5. 路上で500元を見つけたらどうしますか?

a. 請求書の支払いに役立ちます。

b. 最初に隠しておけば、すぐに忘れて、1 か月後に思いがけずお金が見つかります。

c. やったー！使ってください！誰かコーヒー飲みたい人いますか？

d. 持ち主が見つからない場合は、家族の目標に早く到達できるように、家族で共有している貯金箱にお金を入れます。

e. 紙幣を見て、「ポケットからお金を落とす人なんているだろうか」と考えながら、心の中で笑う。

6. 減量の旅はなぜそんなに難しいのですか?

a. 私はよく食べるのを楽しみ、その後は自分を厳しくコントロールします。私は食生活をコントロールしようとしましたが、しばらくすると昔の習慣に戻ってしまい、いつもこの2つを行ったり来たりしていました。

b. よく分かりませんが、食事の量や胃に入れるものさえ気にしていないので、ダイエットを真剣に考えていないのは分かっています。

c. ディナーパーティーを通じて他の人と連絡を取り合うのが好きです。ただ、時々コントロールを失って、食べ過ぎていることに気づかないだけなのです。

d. 私はいつも食事に無頓着で、よく食べるのを忘れ、食事に関する原則を持っていません。

e. 体重を減らすことは気にしていません。長い間、完全に諦めてきました。

7. 私のアプローチは次のとおりです。

a. 一度仕事を始めると、最後までやり遂げ、終わるまで正気に戻りません。

b. 私はいつも非常に熱心に物事を始めるのですが、決して最後までやり遂げることができません。私の履歴書には輝かしい実績が数多くありますが、途中で諦めてしまいました。

c. 一緒に作業してくれる人がいなければ、進捗を完了できません。私を助け、責任を負わせてくれる周りの人が必要です。

d. 私はいつも物事をバラバラにやります。時々立ち止まっておやつを食べたり、足を伸ばしたり、テキストメッセージを送ったり、トイレに行ったりする必要があるので、時間がかかることがよくあります。しかし、私は最後にはいつも物事をやり遂げます。

e. 私にとって、最初は何事も難しいものです。自分にはそれができる能力があることはわかっているのですが、最初の一歩を踏み出すのにいつも躊躇してしまいます。

8. あなたの新年の抱負は何ですか?

a. 今年は新たな旅を始め、多くの明確な目標を設定し、計画を立てました。

b. 私の計画は私だけのこと！ただ…どの目標に重点を置くべきかまだ分からないんです。

c. 1 月には、年末まで週 2 回フィットネス クラスを受講することにします。しかし、まだ月末にもならないのに、すでに他のコースを受講する予定です。

d. このダイエットや運動の計画に本当に従いたいのですが、私の生活は家族やその他のことに集中しているので、そのための時間を作るには努力しなければならないかもしれません。

e. 私は新年の抱負を立てません。これらの目標は、昨年と同様に達成できない可能性もある。

9. 何か新しいことに挑戦する機会があったら、どれくらい大胆に挑戦しますか?

a. その日のスケジュールや計画に余裕があることを確認する必要があります。

b. 私は何にでも挑戦できるほど勇気があるので、とにかくやってみてください！

c. 他に誰が来ますか?あなたのすることすべてに賛成です。あなたが参加してくれるなら、私も参加します。

d. やっていることが終わったら試してみます。しかし、私の仕事はいつ終わるのでしょうか?

e. 内容によって異なります。私は多くのことを受け入れることができますが、興味がなければ、何か他のことを見つけたいと思います。

10. 普段はどうやって服を買いますか？

a. 私は通常、同じスタイルの色違いのTシャツや服を5枚購入し、服を買うために2、3軒の店に行くだけです。

b. クローゼット数個分に満たないほどの服を持っています。しかし、私は今でも興味深いスタイルのものを買い続けています。

c. 最新または流行のスタイルを購入します。新しいことに挑戦したり、新しいお店を発見したりするのが好きです。

d. 特別な機会や旅行のとき以外は、めったに服を買いません。私はたいてい、服を買う前に何が欲しいか分かっていますし、欲しいからという理由だけで物を買うことはありません。

e. 買い物に行くのが面倒なので、オンラインで服を買うのが好きです。オンラインで買った服が小さすぎる場合は、次回はもっと大きいサイズを選びます。

11. 外出の準備をしているときに、着る清潔な下着を持っていなかったら、どうしますか?

a. それは不可能です。清潔な下着を着けずに放っておくなんてあり得なかった。

b. 状況に適応するだけで、心配する必要はありません。

c. すぐにお気に入りのランジェリーショップに行き、同じスタイルの違う色を買います。何かを買う機会があればいつでも幸せです。

d. 下に水着に着替えて一日を過ごします。

e. うーん...方法を考えます。しかし、なぜそんなに大騒ぎするのでしょうか?

**12. 上司から電話があり、今日は病気休暇を取るので仕事に行かなくてよいと言われました。あなたは何をしますか？

この時間を使ってそれをやる？ **

a. 一度に多くの家事に取り組み、食品庫や食器棚など、普段は整理する時間がない家のエリアを掃除しましょう。

b. 休日をありがとう！

c. リラックスしたり、映画を見たり、買い物に行ったり、外食したりするための一日を自分に与えます。

d. このめったにない機会を利用して親戚や友人を訪ねたり、長い間会っていない親しい友人に電話して近況を報告したりします。

e. 家にいて休むだけです。ついに、何もせず誰とも話さない一日を過ごすことができます。

13. ストレスを感じている兆候は何ですか?

a. 無意識のうちに爪を噛んだり、マニキュアを剥がしたり、そわそわしたりといった行動をとってしまう。自分がこれらのことをしていることに気づいたときには、どれくらい長くそれをやっていたのかさえわかりませんでした。

b. 疲労感を感じる。しばらくは気持ちを吐き出したり、ただ手放したりしないといけない。

c. すべてを否定し、この事実を信じたくないので、プレッシャーを感じたり、軽視したりしてはいけません。

d. エネルギーを他のことに向け直し、忙しく過ごすか、もっと一生懸命働くようにしてください。

e. 私は少し気分屋で、時々怒ってしまうことがあります。おそらくそれは口論、あるいは運転中の激怒から始まるのでしょう。怒りをコントロールするのが難しく、あるいは「理由が見つからない」と感じることがよくあります。実際、これはすべて暗黙のプレッシャーから生じています。

14. 占い師に手相を占ってもらったら、占い師はあなたを次のように表現するでしょう。

a. 規則に従い、明確な論理を持ち、規則正しい生活を段階的に送る必要があります。

b. 自由奔放で、楽しいことが大好きで、いつも少し不注意です。

c. 社交性は高いが、性格が変わりやすく、一貫した外見を維持するのが難しい。

d. 他の人をサポートする意欲はあるが、やり過ぎてしまうことが多い。あなたは他人を気遣うことを楽しんでいます。

e. 行動することを選択すると非常に効率的ですが、恐怖心がしばしばあなたを妨げることがあります。あなたはとてもおしゃべりですね。

さて、答えを振り返って文字の数を足し、あなたの食生活の性格タイプを調べてみましょう。一度に複数の特性を持つ可能性があることを忘れないでください。結局のところ、私たちはユニークな個人として、複雑な性格を持っていることがよくあります。最も顕著な性格タイプに加えて、他のカテゴリに該当する特性も持っている可能性があります。

Aが最も多い：あなたは規則を守る優秀な生徒です

ほとんどがBです。あなたは、自分のしたいことを何でもする反抗的な女の子です。

ほとんどはCです。あなたは、ほんの短い時間だけ興奮するファッショニスタです。

ほとんどがDです。あなたは無私で献身的な女性です

ほとんどE: あなたは怠け者だ

この記事は三財文化からのものです。「あなたの性格が減量方法を決定します」