糖尿病にご注意！朝食にホエイプロテインを飲んで体重を減らし、血糖値をコントロールしましょう

あなたは糖尿病を患っていますか？調査では、中国では100万人以上の糖尿病患者が血糖値とBMIが過剰で、糖尿病と肥満に苦しんでいると指摘された。医師によれば、糖尿病と肥満が組み合わさると、血糖値が簡単に制御不能になり、死亡リスクが高まるという。糖質をコントロールしながら同時に体重を減らしたい場合は、油分、塩分、糖分、食物繊維の少ない食事に加えて、ホエイプロテインを適度に摂取するのも良い選択です。

糖尿病ケア財団のCEOである蔡世澤氏は、台湾の糖尿病患者数は227万人に上り、10人に1人が糖尿病を患っていることになると指摘した。糖尿病性肥満はBMIが27を超える患者と定義される。彼らは太りすぎであるため、通常3つの重大な問題を抱えており、心血管疾患や死亡のリスクが大幅に増加する。

糖尿病や肥満の人は代謝をコントロールし、血糖値を検査する必要がある

さらに、特に特定の経口血糖降下薬やインスリンを使用した治療を受けた後、糖尿病患者は治療前と比較して体重が増加する可能性があります。患者がすでに太りすぎている場合、血糖値はうまくコントロールされません。このジレンマは医師と患者の両方にとって頭痛の種です。結局、体重が過剰のままだと、血糖値のコントロールに影響が出ます。

そのため、糖尿病患者は栄養士に相談して適切な食事を提供するだけでなく、医師の処方どおりに薬を服用し、食前と食後に少なくとも週6回血糖値を測定する必要があります。また、週5回、1回30分の運動で脂肪の消費を増やし、糖質コントロールと減量の両方を達成することで、体重をコントロールすることもできます。

糖尿病患者は少量の食事を頻繁に摂取すると低血糖症を起こす可能性がある

台北の在宅ケア栄養士である程漢宇氏は、ほとんどの人は少量の食事を頻繁に食べるか、まったく食べないことで減量の目標を達成できると指摘した。しかし、糖尿病患者の場合、少量の食事を頻繁に食べると低血糖になりやすい。患者が食べ物の賢い選び方を知らないと、高糖質、高塩分、高脂肪の食事の泥沼に陥りやすい。

特に、糖質コントロールと減量の両方を考慮する必要があります。食事中の炭水化物の割合を減らし、良質なタンパク質の摂取を増やすことができれば、血糖値の変動幅を抑えると同時に、体重をコントロールし、糖尿病による心血管系の合併症のリスクをより効果的に減らすことができます。

ホエイプロテインの適度な摂取は、糖分をコントロールし、体重を減らすのに役立ちます。

糖尿病患者は「良質なタンパク質」を適度に補給することが推奨されています。良質なタンパク質は食欲を抑制し、満腹感を高めるのに役立ちます。ホエイプロテインは完全タンパク質であるため、人体で消化・吸収されやすく、腸管を刺激してホルモンを分泌させ、間接的にインスリン分泌機構を促進し、血糖値を安定させる効果をもたらします。

最新の国際研究では、糖尿病患者に朝食にホエイプロテインを与えると、他のタンパク質を与える場合に比べて体重が7.6kg減る可能性があることも指摘されています。糖尿病患者にとって、ホエイプロテインは血糖値をコントロールし、体重を減らすのに良い助けとなり、「体重を減らしながら血糖値をコントロールする」ことはもはや糖尿病患者にとってのジレンマではなくなります。

【注意事項】：

ホエイプロテインは普通の食品から摂取できますが、私たちが食べる食品にはタンパク質だけでなく、脂肪や炭水化物も含まれています。厳密に管理しないと、余分なカロリーを摂取する可能性が高く、糖尿病患者にとって有益ではない可能性があります。患者は医師または栄養士に相談して、油分、塩分、砂糖を減らし、繊維を増やし、ホエイプロテインを加えた特別な糖尿病栄養補助食品を選択し、体重を減らして血糖値を安定させることをお勧めします。