猫背の人は辛い食べ物を食べてはいけません！食生活を調整して3つの異常な体型を変えましょう

体型を見れば、その人の何が悪いのかが分かります！ 「台湾初の女性中医」荘樹奇氏は、体型は性格と関係があるだけでなく、体内のガスの溜まり場所、かかりやすい病気、性生活とも深い関係があると考えています。そして、異常な体型を持つ人にはそれぞれ「矯正食品」があります。正しい食事を摂ることによってのみ、理想的な体型を見つけることができ、健康と美しい体型の両方を考慮することができます。

「一種類の米で百種の人間を養う」ということわざがあるように、毎日同じ種類の米を食べていても、個人のライフスタイル、運動頻度、食習慣の違いにより、体型は当然異なります。

著者の荘守美は著書『私の母、荘樹奇伝』の中で、母の荘樹奇が人の体型を標準型、猫背型、上腹部突出型、下腹部突出型の4つのタイプに分類したと述べています。標準型の人は既存の食生活と生活習慣を維持できますが、他の3つのタイプの人は、体型を根本的に矯正し、健康を取り戻すために、食生活を変えて粘り強く努力しなければなりません。

【ザトウクジラ型】

このタイプの人は肩甲骨に脂肪がつきやすいですが、胸筋が非常に少ないです。肩や背中が重く、睡眠が足りないと感じることがよくあります。肺の下部が圧迫されているため、肺の上部でしか呼吸できず、肺活量が非常に少なく、わずかな刺激でも呼吸のバランスが崩れます。外部刺激に対する抵抗力が弱く、風邪や眼精疲労になりやすいだけでなく、便秘、下痢、肺がん、風邪、不眠症、脱毛などの病気にかかりやすいです。

せむしの人には、神経質、気分のむら、冷たさという3つの大きな性格特性があります。食事面では、神経のバランスを崩して食欲や消化を低下させないように、刺激や興奮の少ない食品、例えば唐辛子、ピーマン、コショウ、生姜、ニラ、玉ねぎ、ニンニク、コーヒー、砂糖、焼き魚、焼き肉、ゴマケーキ、ハム、ソーセージなどを食べることをお勧めします。

食事は「単一の味」に重点を置く必要があります。酸味、甘味、辛味を混ぜたり、冷たい食べ物と熱い食べ物を混ぜたりしないでください。食用食品には、枝豆、エンドウ豆、レバー、ほうれん草、カリフラワー、海藻、緑黄色野菜、カキ、アサリ、キャベツ、レンコン、大根、植物油、ブドウ、スターフルーツなどがあります。

【上腹部突出型】

このタイプの人は、食べ過ぎや早食いをするため、栄養過多、太りすぎ、筋肉が厚くなり、胸からお腹、おへそにかけて膨らみます。強い体質だと誤解されることが多いですが、実は「外見は強いが中身は弱い」のです。疲れやすく、背中の真ん中あたりに痛みを感じやすいです。また、お腹に膨満感が蓄積することで肺が圧迫され呼吸が困難になることが多く、風邪をひくと肩の痛みや頭痛などの症状が現れます。

上腹部が突出している人は、勤勉ですが、個性が強く、他人の意見をなかなか受け入れることができません。食生活では、酢やレモンなど、冷涼感と酸味のある食べ物を多く食べ、代謝を刺激するためにひまわり油やコーン油を使用し、甘いもの、揚げ物、辛いものは避ける必要があります。

特に、1日3食の分量配分については、 「朝食：昼食：夕食＝3：2：1」の食事原則を採用し、夕食の量を減らし、夜食を食べないようにして体型を改善することが推奨されます。

【下腹部突出型】

水を飲みすぎたり、スープに浸したご飯などの食べ物を好んで食べたり、栄養失調の人は、筋肉が薄く、へその下から下腹部が突き出ており、内臓全体が垂れ下がっており、腹部が明らかにたるんでいる「下腹部突き出し」の体型になっていることが多いです。このタイプの人は下腹部にガスが溜まりやすく、手足の冷え、胃下垂、低血圧、骨棘、貧血に悩まされることが多く、胃がん、子宮がん、乳がんを発症するリスクも高くなります。

下腹部が突出している人は、他人の意見を受け入れる忍耐力はありますが、主体性に欠けています。食生活では、内臓のたるみを防ぐために冷たいものや酸性のものの摂取を避け、辛いもの、脂っこい魚、肉、甘いものは適度に摂取すると良いでしょう。また、調理の際にはごま油やワインを使って味付けをし、食事は少量ずつ頻繁に摂るようにします。1回に飲む水の量は100ccまでに抑えます。食事の前には10～20分ほど休憩します。普段は6kg以上の物を持ち上げないようにし、腹帯を巻いて栄養の吸収を助け、腰痛を予防しましょう。