ウコン＋黒コショウでダイエット＆美肌！独身の日に彼と一緒に独身生活に別れを告げましょう

今週の金曜日は11月11日、独身の日です。この日は独身から抜け出すために多くの独身男性と女性が様々な社交パーティーや集まりを開く日でもあるため、「独身の日」とも呼ばれています。この日に自分を売り込むことに成功したいなら、運動やフェイスマスクをする機会をつかむことに加えて、「ターメリック」と「ブラックペッパー」を食事に加えてみてはいかがでしょうか。体重を減らすのに役立つだけでなく、美肌効果もあり、重要な瞬間に最高の状態を保つことができます。

ご存知のとおり、肥満、病気、老化はすべて「炎症」と密接に関係しています。ウコンは、非常に強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗フリーラジカル作用を持ち、当然のことながら学界や医学界で注目の研究テーマとなっています。近年では、健康食品業界でも人気が高まっています。

ウコン「トリプルアンチ」がニキビを改善し、肌を美しくする

ウコンには抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があり、若々しく美しい肌を維持するための秘密兵器となります。

1. 抗酸化物質 - 肌の老化を遅らせ、しわやシミを減らし、化粧品に添加して皮膚細胞の増殖、傷の治癒を助け、スキンケア製品の劣化を防ぐことができます。

2. 抗炎症作用 - 皮膚のアレルギーや赤みを改善します。

3. 抗菌作用 - ウコンには、ニキビの主な原因の 1 つであるプロピオニバクテリウム アクネスを抑制する効果があり、ニキビや黒ずみの予防に役立ちます。

4. さらに、ウコンは紫外線によって生成されるフリーラジカルを除去し、皮膚のダメージを軽減し、皮膚病変を防ぐことができます。

ウコンには抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があり、若々しく美しい肌を維持するための秘密兵器です。

ウコンは体脂肪を減らし、代謝を促進し、褐色脂肪を増やし、体重を減らすのに役立ちます

ウコンは体の新陳代謝を促進し、脂肪分解を促進し、脂肪生成を抑制する効果があります。また、研究ではウコンが脂肪細胞に褐色脂肪を誘発する可能性があることも指摘されています。褐色脂肪がカロリーを燃焼し、熱エネルギーを生み出すことは誰もが知っています。したがって、褐色脂質の割合を増やすことは、肥満に対する強力な武器になり得ます。さらに、ウコンはインスリン抵抗性を軽減し、肥満、高血糖、高脂血症によって引き起こされる慢性代謝疾患のリスクを軽減します。

次のページでは、ダイエットと美容の秘密兵器、ウコンと「ヒム」の組み合わせで利用率が急上昇するウコンについてお伝えします！

黒コショウは代謝を良くし、消化を助けます

黒コショウと塩はどちらも料理の重要な脇役ですが、かけすぎると刺激臭が強くなります。これは黒コショウに含まれる「ピペリン」が原因です。いくつかの研究では、ピペリンには脂質の生成を遅らせ、体の代謝率を高める効果もあることがわかっています。コショウの香りは胃酸の分泌を刺激し、消化を助けます。

黒コショウとターメリックの利用率が急上昇！

黒コショウとターメリックは利用率を2000%増加させます

クルクミンは人間の腸による吸収率は高くないので、減量と美容の目標を達成するためにクルクミンを効果的に働かせるにはどうすればよいでしょうか?

黒コショウに含まれるピペリンは、人体におけるウコンの利用率を最大2000%まで効果的に高めることができ、この2つのスパイスを混ぜることで抗酸化作用を高め、高脂肪食品の調理中に脂質過酸化を減らし、高脂肪食品の摂取によって引き起こされる炎症反応を軽減することもできます。そのため、ターメリックと黒コショウの効果を最大限に引き出したい場合には、一緒に食べるのがおすすめです。

【栄養士のアドバイス】

米国食品医薬品局はウコン抽出物をGRAS（一般に安全と認められる物質）として認定しており、摂取に関して特別な制限はありません。しかし、世界保健機関は過剰摂取による副作用を避けるため、1日の推奨摂取量は約200mgとしています。また、妊婦の中にはクルクミンを摂取した後に子宮収縮が起こり、流産につながりやすくなる人もいるため、使用時には特に注意が必要です。