太った子供たちの体重を減らすのを手伝ってください!呉明珠の推奨：四烏煎じは脾臓を強化し、湿気を除去します

長い夏休みも半ばを過ぎ、子供の肥満問題が表面化してきました。子供たちの減量を手助けする時期が来ています。漢方医は、食事制限と定期的な運動が肥満防止の基本原則であると指摘しています。日常的に、四烏スープを多く飲んで「脾臓を強化し、湿気を取り除く」か、「除湿」の昆布スープ、さっぱりとした魚の切り身のスープ、「気を補い、湿気を取り除く」お茶を飲むと、健康的に負担なく減量できます。

中医学の医師である呉明珠氏は、肥満はどの年齢でも起こり得るが、乳児期、1歳から6歳までの幼児期、そして思春期に最も多く見られると指摘した。幼児が肥満になりやすい原因としては、栄養の偏り、分泌障害、運動不足などが挙げられますが、特に長期にわたる栄養の偏りは、子どもの身体の発育に深刻な影響を及ぼします。

脾臓を強化し、湿気を除去し、気を補充し、小児肥満を防ぐ

肥満児の多くは「陽気虚」の体質で、「湿気」が蓄積して「痰」に変わりやすいのです。健康的にダイエットしたいなら、「気を補う」ことで体調を整えることができます。脾臓を強化し、湿気を取り除く「四烏煎じ薬」の使用をお勧めします。 （四神スープ：蓮の実3銭、椰子3銭、茯苓2銭、長芋2銭、ハトムギ6銭）

子供の減量は大人の減量とは異なることに注意する必要があります。脾臓と胃の機能に影響を与えないように、苦い薬や下剤は使用しないでください。子供が健康的に減量するには、脾臓を強化し、湿気を取り除くことに注意する必要があります。バランスの取れた栄養を摂取しながら、主食、甘いものを減らし、揚げ物を減らす必要があります。適切な食事療法と運動、十分な水分摂取を組み合わせると、健康的な減量の目標を達成できます。

肥満児の減量の鍵：「3つのノー」の実践

漢方医の呉明珠氏は、子どもは減量に関して大人のようなダイエット法を学ぶべきではない、また減量を助ける際に食事を過度に制限すべきではないと強調した。第二に、急激に減量することは勧められず、親は「長期にわたる減量の戦い」に備える心構えをしておくべきだ。最後に、「幼い子どもの感情を無視してはならない」。感情的な問題は子どもの体重に影響を与える可能性があり、過小評価してはならないからだ。

運動に関しては、調査によると、平均的なテレビ視聴時間が1時間長くなるごとに、肥満の可能性が1.5％増加するという。運動は子供の身体の発達を促進し、体格を良くします。また、体の新陳代謝を促進し、呼吸器系、運動器系、心臓血管系の機能を改善し、特に子供の骨と筋肉を鍛えることができます。

親の行動や食習慣が子供の肥満に影響を与える可能性がある

同時に、親の行動や食習慣が子供の心理や行動に影響を与えることが多く、小児肥満を引き起こす重要な要因となっていることにも留意する必要があります。例えば、テレビを見ながらおやつを食べたり、お気に入りのおやつを袋ごと与えたり、子どもに次から次へと無制限に食べさせたりしないでください。一個食べたら休憩し、もう一個食べたら止めてください。

食事の摂取に関しては、ゆっくり噛むこと、屋外での活動を増やすこと、運動後は水分をたっぷり摂ること、高カロリーの食べ物をすぐに摂取しないことなどが推奨されます。スナック、飲み物、ジュースは、簡単に手が届くような目立つ場所に置かないでください。成長ホルモンの分泌に影響を与えないように、寝る前に夜食を食べたり、特に甘いものを食べたりしないでください。

健康的な減量は気を補充し湿気を取り除くことから始まります

1.《除湿昆布スープ》

材料:冬瓜(皮付き) 200g、緑豆 50g、ヤシガラ少々、昆布 50g、ミカンの皮少々。

2. さっぱりとした魚のスープ

材料：魚250グラム、ヤムイモ40グラム、小豆1両、古い生姜、豆腐少々。

3. 「気を補い、湿気を取り除くお茶」

薬材：生の黄耆3銭、小豆5銭、サンザシ3銭、桑の葉1.5銭、ミカンの皮1.5銭、生ミント1銭、適量の氷砂糖と水1000ccを加える。

方法：漢方薬をすすぎ、鍋に入れて15分間煮沸または浸し、お茶として飲みます。

効能：脾臓を強化して湿を取り除き、陰を酸甘に変え、熱を取り除き、気を調整して中を温めます。上記の薬のほとんどは温性であるため、冷やして服用しても脾臓や胃に不快感を与えることはありません。