喫煙をやめてください!医師：若い時に喫煙しないと健康に良い

「クラスメイトはみんなタバコを吸っているから、吸わないと蔑まれるかな？」「タバコを吸うのはかっこいい」「タバコを吸うとダイエットできるし、気分も上がる」… ニコチンの誘惑は、10代の若者を静かに襲うことが多い。多くの親は、子供たちに薬物を使用しないよう警告すべきだと認識しているが、簡単に入手できるタバコもまた致命的な犯人の一つであるという事実を無視している。

タバコ製品は、10代の若者にとって「ゲートウェイドラッグ」であり、多くの場合、10代の若者が最初に使用する中毒性物質です。大人と比べると、若者は少量のタバコ製品を吸っただけで中毒になり、週に1、2本のタバコを吸うだけでも中毒症状が出ることがあります。発達中の脳はニコチンに非常に敏感で、タバコに含まれる成分は学習に影響を及ぼします。喫煙を始めるのが早ければ早いほど、成人期にヘビースモーカーになる可能性が高くなります。

研究によると、1日に1箱のタバコを吸う10代の若者は、非喫煙者に比べて将来的にアルコールを使用する可能性が3倍高く、さまざまな種類の薬物を使用する可能性が10～30倍高いことが分かっています。 WHO（世界保健機関）はかつて、世界中の喫煙者の大半は18歳未満で喫煙を始め、徐々に生涯にわたる依存症になり、そのうちの4分の1は10歳未満で喫煙を始めたと提唱しました。したがって、将来的にタバコの害の脅威から国民を本当に守りたいのであれば、若者が初めてタバコを吸うことをいかに防ぐかに重点を置くべきです。

喫煙の危険性

喫煙は中国人の健康にとって最大の死因です。台湾では毎年2万人以上が喫煙で亡くなっており、平均して25分ごとに1人が喫煙で亡くなっていることになります。

喫煙が体全体の臓器に与える影響については、以下で説明します。

1. ニコチン、タール、一酸化炭素は、血液の酸素運搬能力を低下させ、呼吸抵抗を増加させ、呼吸器系の発達を妨げ、体力を低下させます。また、肺機能の発達を低下させ、将来的に喘息、慢性呼吸器疾患、中耳疾患、急性呼吸器疾患、急性心筋梗塞、その他の呼吸器疾患や心血管疾患を発症する潜在的なリスクを高めます。

2. タバコのタールが沈着すると、指や歯が黄色くなり、口全体にタバコの臭いが広がります。

3. タバコには 7,000 種類以上の化学物質が含まれており、そのうち 93 種類は発がん性があり、15 種類は IARC (世界保健機関の傘下にある国際がん研究機関) によって「グループ 1 発がん物質」としてリストされています。喫煙者は口腔がんを発症するリスクが4.4倍、喉頭がんを発症するリスクが5.4倍、食道がんを発症するリスクが3.4倍、肺がんを発症するリスクが8～12倍、膵臓がんを発症するリスクが5～6倍、子宮頸がんを発症するリスクが5倍高くなります。

4. 脳にダメージを与え、思考が遅くなり、IQが低下し、学業や生活に影響を及ぼします。

5. 喫煙する女性は、自然流産や子宮外妊娠の可能性が高くなります。喫煙する妊婦は早産や低出生体重児のリスクがあります。受動喫煙にさらされた赤ちゃんは、乳幼児突然死症候群のリスクも高まる可能性があります。

6. 男性の喫煙は精子の活動に影響を及ぼすだけでなく、性機能障害を引き起こすこともあります。

若者の喫煙の現状

国家衛生署の2014年青少年喫煙行動調査によると、中学生の喫煙率は5.0％、高校生の喫煙率は11.5％である。さらに分析すると、10代の若者が初めて喫煙する年齢は12歳から13歳であり、最も高い割合は小学校5年生と6年生で34％を占めている。

10代の若者は仲の良い友人の喫煙行動に影響を受けやすいことは注目に値します。喫煙する友人がいる若者の喫煙率は、喫煙する友人がいない若者の喫煙率の10倍（中学生で12.8倍、高校生で8.1倍）です。両親が喫煙者の若者の喫煙率は、両親が非喫煙者の若者の喫煙率の2.2倍（中学生で2.9倍、高校生で2.0倍）です。全体的に、家族や友人は青少年の社会的生態系の重要な一部であるため、親や友人の間での喫煙は、青少年の喫煙行動に影響を与える重要な要因です。親や友人の間での喫煙は、タバコ製品の健康被害に対する彼らの見方を弱める可能性があります。

受動喫煙については、学校保健法やたばこ健康被害防止法の規定により、受動喫煙の喫煙率は減少傾向にあり、2007年の高校生及び2008年の中学生において、学校で受動喫煙を経験したことがあると答えた生徒は、高校生で35.2％、中学生で21.0％であった。

2009年に新しいタバコ規制法が施行されて以来、高校・専門学校構内での受動喫煙率は26.9%と大幅に低下し、中学校構内での受動喫煙率も19.7%と若干低下している。家庭内での受動喫煙に関しては、2009年の高校生・専門学校生の家庭内の受動喫煙率は41.6%で、2007年の45.3%と比べて大幅に改善している。2010年の中学生の家庭内の受動喫煙率は44.2%で、2008年の46.8%と比べて大幅に改善している。

青少年の喫煙防止

専門学校での禁煙の伝統的な方法は、懲罰を用いて抑止効果を達成することですが、何年も実践した結果、その効果は実際には非常に限られていることがわかりました。現在、国内の多くの研究では、若者が喫煙の害から逃れるためには、以下の点を理解する必要があると指摘されています。

1. 喫煙の害についての認識を高め、喫煙に関する価値観や誤解を明らかにする: 学生が喫煙の害について知れば知るほど、喫煙を拒否したり禁煙したりする姿勢が前向きになります。グループディスカッションを利用して、学生たちに喫煙の必要性とその背後にある動機について考えさせることができれば、自立した思考が刺激され、喫煙をやめる動機が強まる可能性が高くなります。

2. 禁煙環境の整備と推進はできるだけ早期に開始すべきである。10代の若者が初めてタバコに触れる前（小学校5年生または6年生）に、喫煙防止と教育を広く推進し、喫煙を断つ態度とスキルを教えることにより、喫煙を防止することが最善である。

3. 小遣いの管理：親が小遣いを効果的に管理できれば、子どものタバコの量を減らすことができます。

4. 自己効力感と達成感を高める: 禁煙の意欲が湧いたときに肯定的な肯定とサポートを与えることができれば、「自分ならできる」という自信が生まれます。仲間からの誘惑に直面したとき、彼らは毅然とした態度で拒否し、誘惑にうまく抵抗できるようになります。

5. ティーンエイジャーに説教するのは避ける: 説教するとティーンエイジャーは強制されていると感じ、ジレンマが生じます: 「私は彼に東に行ってほしいのですが、彼は西に行ってしまいます。」通常、直接の血縁関係のないカウンセラーを選ぶ方が効果的です。たとえば、いとこ、クラスメート、ボーイフレンド、ガールフレンドなど、重要な他者との合意は、行動を規制するのに効果的です。

若者が禁煙するためのリソースとチャネル

ファーイースタン病院家庭医学科が提供する禁煙サービスは、外来・入院サービス、学校、コミュニティサービスなど、幅広い分野をカバーしており、チームの協力により、目覚ましい成果を上げています。さらに、当家庭医学科では平日、あらゆる年齢層を対象に禁煙教育相談を無料で提供しているほか、青少年専門家、親切な禁煙指導員、プロの心理カウンセラーが揃った青少年健康相談クリニックも設けており、10代の若者とその保護者にサービスを提供しています。クリニックのサービスには以下が含まれます。

• 身体の健康および病気の治療と相談

• 喫煙、薬物乱用、依存行動に関する相談

• 性健康相談

• メンタルヘルスカウンセリング

上記の「無料禁煙健康教育相談」と「青少年健康相談室」は、一般の方でもご利用いただけます！

結論

子どもに健康の良いスタートを切らせるために、親は子どもの生活環境や交友関係にもっと気を配るべきです。喫煙しないことで模範を示すだけでなく、子どもと一緒に屋外の健康的なレジャー活動に参加したり、趣味を育てたりすることも必要です。家族全員が喫煙をやめてこそ、10代の子どもを受動喫煙の害から守ることができます。若者も勇気を出して喫煙を断り、タバコにノーと言うべきです。そうすれば、タバコに青春を奪われることはありません！