体重を減らす方法は何百通りもあります。正しく使えば、再び体重が増えることはありません。

市場には数え切れないほどのダイエット法が溢れています。美容好きなあなたはきっとたくさんの方法を試したことがあると思います。中には「1週間で3～4キロ痩せる」というものもあります。このキャッチフレーズは確かに魅力的ですが、痩せる部分は本当に「脂肪」だと考えたことはありませんか？これほど急激な減量には、身体に害を及ぼす危険性はあるのでしょうか?間違った方法を使うと、身体に害を及ぼすだけでなく、どんどん太ってしまう可能性があるので注意してください。

以前、ドナは有名なダイエットセンターで顧客の減量を手伝っていたとき、奇妙なダイエット方法をよく耳にしました。有名人の中には、テレビで不気味な方法を話す人もいました（ドナはかつて、スーパーモデルやファッションの第一人者が「ジュースに浸したコットンボール」を食べてダイエットしているのを見たことがあります）。それは本当に怖く、ドナは彼らの健康を本当に心配しました。

栄養士であるドナにとって、一般の人々が健康になる手助けをすることが私の使命です。そこで、ドナは一般的な減量方法の長所と短所を分析し、正しい減量の概念を伝えます。正しい方法を使用する限り、それはまったく難しいことではなく、「体重が減るにつれてより健康になる」こともできます。

この記事は、ドナ栄養士のチェン・イーチュンのブログから引用したものです。

※詳しくは「ドナ栄養士 陳一春のブログ」をご覧ください