韓国のダイエットの女神が魔法のツールを公開…この3つのデトックススープを飲んでください

デトックススープを飲んで痩せよう！ 3種類のデトックススープを使えば、わずか7日間で3kgの脂肪を落とすことができます。韓国で「ダイエットの女神」として知られる有名な医師、王慧文さんは、トマト、黒豆、鶏の胸肉、玉ねぎ、その他の野菜などの天然素材を使って、代謝を活性化し、修復と再生の両方の効果を持つ3種類のデトックススープを作ります。彼女は、独自の7日間のデトックスとダイエットの食事で体を浄化し、毒素を排除します。1週間で簡単に3kg痩せることができます！

天使のような顔と悪魔のような体型の韓国人医師、王慧文さんは、SBS番組「驚異会議STAR KING」で、7日間で3キロの減量と10日間で腹筋を鍛えた秘訣を明かした。その後、2014年にボディビル大会に出場し、強いシックスパックの腹筋と引き締まったS字ボディを披露した。また、番組で自ら開発した健康的なダイエットの秘訣を伝授し、たちまち韓国女性最強の「ダイエット女神」となった。

韓国の女神級医師が教える7日間のデトックス＆減量食

王慧文医師は子供の頃から肥満傾向にあり、体重を減らすために頻繁にダイエットをしていたため、体の老化が早まり、顔色がくすみ、皮膚の状態が悪化していました。彼女は、毒素を除去して体を浄化することが、健康な体を作り、減量を成功させ、肌を輝かせる鍵であることを発見し、「7日間のデトックスとスリミング食事」のレシピを開発しました。ストレッチ運動やマッサージと組み合わせることで血行を促進し、水美人に変身できます。

彼女の新著『韓国の女神級医師が考案した7日間のデトックスとダイエット食事』では、減量の女神になる秘訣が紹介されている。 「7日間デトックス＆スリミングダイエット」のコンセプトは、7日間のデトックス＆スリミングダイエットに従って食事をし、1日目から3日目までは運動をせず、4日目からは毎日10分間のストレッチとマッサージを行うことです。毎日十分な睡眠をとり、減量による疲労を解消するためにレモンジュースを飲み、体内の毒素の排出を促進するために水をたくさん飲んでください。

【7日間3種のデトックススープ】：

7日間のデトックスダイエット中は、3種類のデトックススープを摂取します。新陳代謝を促す「生命のデトックススープ」、体質を整えて解毒を助ける「浄化のデトックススープ」、五大栄養素をバランスよく補給する「活力総合デトックススープ」を配合。

「なぜスープでデトックスするのか？」必要な栄養素を最も吸収しやすく消化しやすい形で用意する。スープ以外に選択肢はありません。そのため、減量開始から最初の3日間は、デトックススープをミキサーに入れて液体状にしてから飲むようにしましょう。これは、体への負担を最小限に抑えると同時に、食材に含まれる栄養素を吸収しやすくするためです。

**【デトックススープ3つの特徴】：

温かいスープは血行を促進します

現代人は自分が冷え性であることを知らず、冷たいものを食べる習慣がついています。例えば、体がストレスを受けて冷えてしまうと、血液の循環が滞り、毒素や老廃物が時間通りに排出されずに体内に蓄積されてしまいます。これが、7日間の減量期間中に温かいスープが必要な理由です。なぜなら、調理された材料から作られたスープだけが、体の体温を効果的に上げ、すでに荒廃した体調を安定させることができるからです。

デトックススープは食事の代わりになる

野菜から作られたデトックススープと果物から作られたフルーツジュースはどちらも浄化効果がありますが、両者の最大の違いは、デトックススープは通常の食事の代わりになるという点です。解毒スープは調理済みの食品であるため、体内の浄化と解毒を促進するだけでなく、体の安定性を回復します。また、いつでもさまざまなフィットネスと気を補給する成分を追加できます。鶏むね肉や黒豆などのたんぱく質を多く含む食材や、じゃがいもなどの炭水化物と一緒に他の野菜を食べると、シンプルで栄養価が高いといえます。

デトックススープの材料はまず油で揚げる必要があります

スープにする前に、すべての材料を少量のオリーブオイルで炒めます。こうすることで、満腹感が高まるだけでなく、栄養素もより効果的に吸収されます。特に、にんじん、パプリカ、トマト、カボチャなどの脂溶性ビタミンを豊富に含む食品。脂溶性ビタミンは、人体に吸収されやすくするために、油と一緒に摂取する必要があります。

【7日間のデトックスとダイエット食事のヒント】：

レシピの準備

7 日間のデトックスと減量の食事を始める前に、最も時間と労力がかかるのはレシピの準備です。普段料理をしない人にとっては、少し難しそうに感じるかもしれませんが、デトックスやダイエットの食事レシピはシンプルで簡単な調理法のものが多いので、あまりプレッシャーをかける必要はありません。

1日目から3日目：レシピは同じです。朝食には、お粥にフラックスシード大さじ2杯を加えて飲みます。昼食と夕食には、それぞれバイタリティデトックススープとピュリフィケーションデトックススープを飲みます。最初の 3 日間の食事に加えて、果物やスナックを食べることもできます。

4 日目から 6 日目:レシピは同じです。朝食には、牛乳に亜麻仁大さじ 2 杯を加えて飲みます。昼食には、総合デトックス スープを飲みます。夕食には、鶏肉またはローストビーフと野菜を食べます。この 3 日間の食事に果物やスナックを加えることもできます。

7 日目:朝食には、牛乳に亜麻仁大さじ 2 杯を加えて飲みます。昼食と夕食には、前の 3 日間の活力デトックス スープと浄化デトックス スープをもう一度飲みます。もちろん、フルーツやスナックと一緒に食べることもできます。

十分な睡眠をとる

7 日間の解毒および減量食事プランを実行する際に習得しなければならない 2 番目の原則は、十分な休息、つまり十分な睡眠をとることです。これは、人体は睡眠中に積極的に解毒を行うためです。しかし、普段なかなか寝付けないという人でも大丈夫です。体内が浄化され、解毒されれば、自然と眠気が襲ってきます。

4日目は簡単なストレッチとマッサージを始めます

最初は、身体を十分に休めるために、運動もできませんでした。ただし、解毒の第一段階が完了したら、4日目からは、体内の毒素や老廃物の排出を促進するために、簡単なストレッチやマッサージを行う必要があります。寝る前10分、起床後10分ほど深呼吸とストレッチをすると、新陳代謝が促進され、血行が活発になり、体内の老廃物を排出しやすくなります。

水とレモンジュースをたくさん飲む

7 日間の解毒および減量食事中は、水もたくさん飲む必要があります。特にストレッチやマッサージの前後には、水分をたっぷりと摂取すると、体内の毒素や老廃物を排出しやすくなります。さらに、レモンジュースと水を毎日飲むことも、減量時に必ず守らなければならないことの一つです。レモンジュースは減量による免疫力の低下を防ぎ、減量による疲労を解消するのに役立つからです。