おい、こっちへ来い！下半身を引き締め、視覚的に身長を5cm高く見せます

調査によると、20代、30代の女性は男性の体の好きな部分について興味深い説明をしていることがわかりました。たとえば、隆起した腕の筋肉、はっきりとした強い背筋、セーターを着たときにかすかに見える胸筋、そして太いが誇張されていない肩などです。しかし、お尻は単に引き締まって見える、あるいは弾力があるように見えると表現されることもあります。

つまり、魅力的だと思う男性を表現するときには、肩が太い、胸が温かい、腕が強いといった表現を使うが、お尻となると、みんな「弾力がある」だけで十分だと言うのだ。だから、これからは、お尻の鍛え方を知っている男性だけが「セクシーな魅力」が何なのかを知っているということを、すべての男性に理解してもらいたいです！

お尻の筋肉を強くすることが美しい体型の鍵です

男性の骨格構造は女性と異なり、上半身が広く下半身が狭いため、下半身のトレーニングを怠りがちです。特に「お尻」は男性にとって鍛える必要のない部位とされ、いわゆる「桃尻」は女性の専売特許であり目標としか考えられていません。実際、腰や脚を鍛える場合、腰に筋肉が不足していると、動きを正確かつスムーズに行うことができません。また、筋肉が不足していると、スポーツ傷害を引き起こす可能性もあります。

さらに、下半身の筋肉の量は血液循環の質に影響を与えます。上半身のトレーニングだけに集中すると、血行が悪くなり、どれだけトレーニングしても上半身を強くすることができない可能性があります。つまり、下半身の筋肉が十分に発達して初めて、上半身の筋肉もバランスよく発達できるのです。さらに、上半身の筋肉が発達して強くても、脚が弱いというのは、女性の友人の目には理想的な体型ではないかもしれません。

さらに、「目の錯覚」の観点から見ると、お尻が強くて迫力があるとお尻が約5cm高くなり、脚が長く見え、体のプロポーションがより完璧になります。そのため、痩せている方、虚弱体質の方、脂肪がたまっている方など、まずはお尻の筋肉を鍛えてみてください。上半身を一生懸命鍛えるよりも、変化や効果が大きいことがお分かりいただけると思います。

お尻はセクシーさの象徴であり、男性も女性も

お尻は腰や太ももとつながっているので、大臀筋を鍛えると大腿四頭筋や腰の筋肉も刺激されます。例えば、地面に横たわり骨盤を持ち上げるブリッジ運動はシンプルですが、お尻と太ももの後ろ側の筋肉を同時に刺激することができます。また、太ももの運動であるスクワットは、お尻の筋肉、腰、太ももの前側の筋肉を同時に鍛えることができます。つまり、下半身を鍛える場合、上半身よりも刺激やトレーニングの範囲が広くなり、投資収益率も高くなります。

また、下半身のトレーニングを強化することで、男性ホルモンの分泌が活発になり、体が健康になり、男らしさが増すと言われています。女性にとって、張りのあるお尻はセクシーさ、魅力、若さの代名詞です。

この記事は財石文化「最強の脂肪燃焼筋力トレーニング、体型を変える」より