1日1杯の味噌汁は脂肪の蓄積を防ぐ

ミルクセーキ、スムージー、ヨーグルト、オートミール…雑誌でもよく取り上げられるこの朝食は、なかなか雰囲気があります。しかし、日本人にとって古来から受け継がれてきた朝食の飲み物といえば、やはり味噌汁です。味噌汁には、とても強力な美容効果があることをご存知でしたか？見た目は普通ですが、味噌汁の健康効果は他の朝食と同じくらい優れています。早速見てみましょう。

大豆サポニンは肥満を防ぐ

味噌汁の魅力は、味噌の原料である大豆の栄養をたっぷり吸収できることと、大豆サポニンがコレステロールや脂質を抑制するだけでなく、脂肪の蓄積を防ぐ効果もあることです。

味噌で酵素エネルギーを摂取

味噌は日本が誇る発酵食品の一つで、余分な脂肪の蓄積を防ぎ、脂肪燃焼を促すアミノ酸が豊富に含まれています。また、酵素を吸収して新陳代謝を促進する効果もあります。

また、大豆には食物繊維が豊富に含まれており、便秘予防にも非常に効果的です。

現代の食事としての味噌汁

食事をダイエットドリンクに置き換えるのと同様に、味噌汁にも減量効果があります。食事の前に味噌汁を飲むと食べ過ぎを防ぐことができます。

また、味噌汁には様々な野菜を入れることができるので、飽きにくく毎日飲めるのもまた大きな魅力です。

味噌の種類と塩分濃度はどれくらいですか？

味噌には多くの種類がありますが、その中でも赤味噌は熟成期間が最も長く、抗酸化作用が強いため、ダイエットに非常に適しています。

もう一つ気になる塩分については、実は味噌汁を飲んでも血圧に大きな変化はないということを以前お伝えしました。

美容と健康のために、朝でも夜でも必ず一杯の味噌汁を飲んでください！

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/