家にいながら腕を細くすることができます！女性中医学医師の秘密のテクニック

秋が近づき、気温が下がってくると、だるくなって家にこもりたくなります。外に出て運動する気力もありませんか？気をつけないと、厄介な脂肪が付いてしまうかもしれません!効果的に体を鍛えたいなら、正しい方法を使えば家にいても問題ありません。漢方の専門家が、簡単にできるツボマッサージと経絡タッピング法をお教えします。暖かい部屋で簡単に美しい腕のラインが作れ、袖が曲がることもなくなります！

女性の二の腕が太く見える主な理由は、日常生活で二の腕の筋肉をほとんど使わないことです。運動不足は脂肪の蓄積と皮膚のたるみにつながります。

中医学の医師である陳美菲氏は、女性の二の腕が太く見える主な理由は、日常生活で二の腕の上端の筋肉をほとんど使わないためだと述べた。運動不足は脂肪の蓄積と皮膚のたるみにつながる。実際、腕の筋肉の活動が不足すると、この部分の血液循環速度が急激に低下し、気血の弱化、気の停滞、血の停滞などの問題を引き起こす可能性があります。その結果、余分な水分と脂肪が効果的に代謝および排出されず、ここに蓄積され、腕の脂肪の形成を引き起こします。

女性のための漢方メンテナンス法を学ぼう！細い腕のための5つのツボがあります

腕の脂肪を効果的に落とし、上肢の血行を促進したいなら、中医学博士の陳美菲が独自のメンテナンス秘訣をシェアし、上腕の血行を促進し、水分の蓄積を防ぐのに役立つ5つのツボを教えてくれます。外出しなくても、腕の筋肉のたるみや肥満の問題を効果的に改善できます。

★建宇ポイント

位置:腕を外転させて前方に伸ばすと、肩峰の下のくぼみにあります。

機能：建玉ツボは手の陽明大腸経絡の一つで、適度な刺激を与えると腕の血液循環が促進され、腕の筋肉の弾力性が高まり、さらに腕の筋肉が引き締まります。

腕の内側と外側のツボを適度に押すと、腕の血液循環が促進され、腕の筋肉の弾力性が高まり、さらに腕の筋肉が引き締まります。

★ 建寮ポイント

位置:肩を外転させたときに肩峰の下のくぼみ。

機能：建寮ツボは手の少陽経に属します。適度に押すと腕の上端の血液循環を促進し、脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、肩関節炎の痛みを和らげることもできます。

★芝溝ポイント

位置：智溝のツボは、手首の外側から下3インチ（手首4本分ほど）の前腕の幅の中心点にあります。

機能：腕の外側にある智溝のツボを適度に押すと、腕の血液循環を促進し、余分な水分の蓄積を防ぐことができます。

★クチツボ

場所:肘のしわが終わるところ。

機能： Quchiポイントは人体の消化器系、血液循環系、内分泌系などに明らかな調整効果があります。

★合谷岬

場所:手のひらの付け根。

効果：手の陽明大腸経に属する合谷点をマッサージすると、気と血の流れを促進し、水の停滞を防ぎ、血液の循環を活性化し、湿気を取り除き、腕の筋肉の弛緩を改善します。

腕が細く、均整が取れているかどうかは、美を愛する女性が常に気にする問題です。

ツボ選びのスキル：

中医学の施術家である陳美菲氏は、ツボマッサージでより良い結果を得たいのであれば、ツボを操作して選択する際に、陥没した部分を見つけて、しびれ、痛み、腫れを感じるまでマッサージするという原則を念頭に置くべきだと注意を促している。

そして、1回の治療は少なくとも10〜20秒間維持し、各ツボを3分間治療する必要があります。操作は、温湿布→押す→たたくの順序で実行する必要があります。これを継続して行うことによってのみ、彫刻効果と引き締め効果が得られます。

腕の経絡を浄化しましょう！ツボを押すだけでなく、タッピングも効果的です

中医学の施術家である陳美菲氏は、上記の5つのツボを適度に押すだけでなく、人体の経絡に沿って外側から内側へ、手首に沿って下から上へ叩くことで、心包経絡、辛経絡、胃経絡の3つの陰経絡と、三焦経絡、大腸経絡、小腸経絡の3つの陽経絡を浚渫し、新陳代謝を高め、気血の循環を良くして、腕を細くする効果が得られると指摘しています。