乾燥肌、老化、肥満はなかなか治りませんが、その原因は糖化にあることが判明しました。絶対に食べるべき5つ星の抗糖化食品、スパークリング、アンチエイジング

いつも疲れていてエネルギーが不足していますか?目の下のクマ、肌の乾燥、肌の輝きの低下などはありませんか?腰回りの脂肪が落ちない、または肥満が解消できないですか?実年齢より老けて見えるにはどうすればいいでしょうか？注意してください、これらの早期老化現象はすべて「砂糖」によって引き起こされる可能性があります。終末糖化産物（AGE）は老化や病気の原因となる原因です。 「抗糖化」食習慣を身につければ老化を遅らせることができます！

いわゆる「糖化」は老化や病気の原因です。糖分の多い食品を過剰に摂取すると、体内の余分な糖分が増加し、タンパク質と結合して皮膚の老化を促進する物質（AGE）を形成します。皮膚に糖化最終生成物（AGE）があるのは糖尿病患者だけではありません。すべての人に存在します。これは、老化プロセスに必要な自然要因と外的要因によるものです。糖尿病患者の腎臓、目、その他の臓器を構成する細い血管がもろくなると、重篤な糖尿病合併症を発症する可能性が大幅に高まります。

糖化は血管の損傷を加速させ、皮膚も真っ先にその被害を受ける

問題が発生するのは血管だけではありません。皮膚も最初に影響を受けます。皮膚のタンパク質がもろくなると、老化の症状が現れやすくなります。糖化したコラーゲンは硬くなり、エラスチンは皮膚に活気がなくなり、たるみやシワにつながります。

「衝撃！ 『砂糖を控えると体の内側から若返れる』という本では、肌の糖化や老化を防ぐために使用できる効果的な天然植物エキスを紹介しています。

5つ星植物由来糖化阻害剤

【ハーブ・スパイス】:

バニラやスパイスは糖化を強力に抑制します。 24 種類のハーブとスパイスの抽出物を比較した研究では、一般的に使用されているハーブの多くが糖化を抑制する効果を示し、スパイスは特に効果的でした。減量計画やレシピにハーブやスパイスを加えると、風味が増すだけでなく、内側から糖化が減り、見た目が若返ります。

ウコン自体には抗酸化ポリフェノールであるクルクミンと呼ばれる有効成分が含まれています。

✽ウコン（Curcuma longa）

ウコンの根茎は粉末にされ、食べ物に風味を加えるために使用されます。カレーにも使われます。ウコン自体にはクルクミンと呼ばれる有効成分が含まれています。クルクミンはポリフェノールの抗酸化物質であり、ウコンに黄色い色を与えています。クルクミンは天然の抗菌作用で傷の治癒を促進し、抗炎症剤としても機能します。

✽ローズマリー（Rosmarinus officinalis）

ローズマリーは西洋のキッチンに欠かせないハーブです。ローズマリーエキスはローズマリーの低木の小さな葉から抽出されます。強力な抗酸化作用と抗菌作用があり、コラーゲンを分解するメタロプロテアーゼを阻害します。ローズマリー葉エキスは、フリーラジカルによるダメージや酸化ストレスから肌を保護します。

✽タイム（Thymus vulgaris）

タイムにはポリフェノールが含まれており、そのうちの1つはフラボノイドと呼ばれ、その抽出物は炎症を軽減することができます。最近の研究では、タイムには細菌を殺す作用もあり、タイム抽出物は糖化を抑制する効果もあることが示されました。

【お茶】：

✽緑茶

緑茶は何百年もの間、医療に広く使用されており、砂糖断ち計画における五つ星の食品です。緑茶ポリフェノールは最も効果的な抗酸化物質の 1 つであり、抗糖化特性も持っています。研究によると、緑茶エキスを摂取すると、コラーゲンの交差結合の影響を効果的に分離し、老化に関連する終末糖化産物の蓄積を抑制できることがわかっています。

緑茶には、優れた抗糖化スーパーヒーローであるケルセチンも含まれています。ケルセチンは減量プログラムで最も豊富に含まれるフラバノールの 1 つで、リンゴ、緑茶、紅茶、ケッパー、赤玉ねぎ、赤ブドウ、一部のベリー類に含まれています。ケルセチンは、実験室でデオキシリボ核酸 (DNA) の糖化を阻害することも示されています。

✽白茶（銀針茶とも呼ばれる）と紅茶

緑茶には最も強力な抗酸化物質が含まれていますが、白茶もそれに次ぐものです。白茶は軽く発酵されており、白くぼやけた外観をしています。一方、紅茶は緑茶や白茶ほどの効果はありませんが、十分な抗酸化物質を含んでいるため、薬用化粧品の有効成分として使用できます。白茶と紅茶のエキスは、肌をフリーラジカルによるダメージから守る美容液、ローション、マスクに配合されています。

ブドウはレスベラトロールの優れた供給源です。最近の研究では、赤ワインに含まれるレスベラトロールは抗酸化作用があるだけでなく、血管を保護して心臓病を予防する他のポリフェノールも含まれていることがわかっています。

【果物と野菜】:

✽ブドウ

ブドウはレスベラトロールの優れた供給源です。最近の研究では、赤ワインに含まれるレスベラトロールは抗酸化作用があるだけでなく、血管を保護して心臓病を予防する他のポリフェノールも含まれていることがわかっています。しかし、赤ブドウの効能を享受するためにアルコールを飲む必要はありません。市場には、皮膚の抗酸化保護や糖化防止にも役立つレスベラトロールを含む多くの薬用化粧品があります。

✽アップル

フロレチンは、リンゴやリンゴ関連製品に含まれるフラボノイド抗酸化物質です。フロレチンとその合成類似物質であるフロリジンには抗酸化作用があり、終末糖化産物の形成を防ぐ効果があることが示されています。

✽ザクロ（Punica granatum）

ザクロは、肌を若返らせる効果があることで古くから知られています。ザクロ種子油は皮膚の上層の再生を促進し、ザクロ皮エキスは皮膚の下層を再生し、コラーゲンの生成を活性化し、コラーゲンを分解する酵素を阻害します。ザクロの皮のエキスは糖化を抑制し、メラニンの生成を抑え、抗酸化作用もあります。

【海産物】：

✽褐藻

褐藻にはポリフェノール抗酸化物質と多糖類が含まれており、タンパク質の糖化を防ぎ、炎症を軽減することが示されており、コラーゲンとエラスチンの分解を阻害することでシワ防止効果をもたらします。

✽紅藻

紅藻の美しい色は、紅藻ヘマトコッカス・プルビアリスに含まれるカロテノイドと呼ばれる強力な抗酸化物質と、ビタミンEの550倍、ビタミンCの6,000倍の効力があることが証明されているアスタキサンチンによるものです。アスタキサンチンは、タンパク質中の終末糖化産物（AGE）の形成を阻害することもできます。

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