春節中は体重を増やさず、肌を健康に保ちましょう！肥満を解消する2つのレシピ

【ポイント】：春節のおいしい食べ物とお酒はどれも食欲をそそり、体を「太らせる」余暇時間もあります。美容を愛する女友達にとっては、これは辛い悩みです。そのため、スリムな体型を維持する方法が多くの女性の夢となっています。専門家は、水をたくさん飲み、軽めの食事を選ぶことが、美しさを維持し健康を増進する鍵だと示唆しています。

休暇中は水をたくさん飲み、一日を通して少量ずつ定期的に何度も飲み、朝食前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけて、体内の水分循環を再開しましょう。

旧正月の食事は普通であるべき

どこで食事をするにしても、軽めのメニューを選び、規則正しい食事のリズムを守りましょう。忙しいからといって食事を抜いたり、1回の食事で2食分の食事を食べたりしないでください。以下は、春節にダイエットや美顔に良いとされる2つの料理です。

体重を減らして美しく見えるようにする中国の旧正月料理

【湯通しケール】：

ケールは、ビタミン C とビタミン A の含有量が最も高い緑の葉野菜です。ビタミン C の含有量は普通の果物よりも高く、リンゴの約 20 倍です。また、グルコシノレートも豊富で、その分解産物はスルフォラファンと呼ばれ、野菜の中で最も強力な抗がん成分です。定期的に摂取すると、コレステロールを下げ、血管を柔らかくし、心臓病を予防する効果もあります。非常に高濃度のビタミンCとビタミンA、そしてさまざまなミネラルを含んでいるため、女性の肌の老化を遅らせ、肌に栄養を与えるのに最適です。

【セロリリリー】:

セロリには鉄分、カロチン、カリウムなどさまざまなビタミンやミネラルが豊富に含まれています。鉄分含有量はトマトの約20倍です。セロリが人体にもたらす最大の効果は、血圧を下げ、利尿作用と腫れを抑える作用があることです。また、セロリは食物繊維が豊富な食品でもあり、体から脂肪や毒素を排出する効果があり、腸内を浄化し、体重を減らし、大腸疾患を予防する効果もあります。

ユリには、さまざまなビタミンやミネラルに加えて、コルヒチンやその他のアルカロイドなどの特別な栄養素も含まれています。これらの成分は人体に総合的に作用し、優れた滋養強壮効果があるだけでなく、さまざまな季節性疾患に対する一定の予防・治療効果もあります。定期的に摂取すると体内の熱を下げ、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、肺を潤して咳を和らげ、心臓を養って神経を落ち着かせ、肌を美しくする役割を果たします。女性の肌を内側から栄養を与えると言えます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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