ダイエットは頭から始まります！ 6つの主要なツボを頻繁に押す

ダイエットは胃腸だけの問題ではありません！ 「肥満」というと、食べ過ぎ、運動不足、胃腸の運動機能の低下、消化不良などが原因だと考える人が多い。しかし、人体で最も重要な器官である脳が、実は体重や体脂肪の変化にも影響していることを知らない人が多い。漢方医によると、現代人はストレスによる肥満や不眠症に悩まされている人が多いそうです。胃腸を整えるだけでなく、頭部のツボを適度にマッサージしてストレスを解消し、睡眠を促進し、体内の脂肪の蓄積を減らすことを勧めています。

百会穴と四神津穴は陽気を補充する働きがあり、ストレスによる肥満を軽減することができます。

ストレスによる肥満と闘い、頭のツボを刺激する

漢方医の黄慧娟氏は、現代人はストレスがたまり、頭を使いすぎて、体のエネルギーを過剰に消費していると述べた。落ち着きがなく、不眠症や睡眠不足などの症状がよく見られ、体質が弱くなりやすく、正常な生理的代謝機能にも影響を及ぼしている。その一方で、ストレス解消のために食事に頼ることが多く、我慢せずにたくさん食べたり飲んだりするため、長期的にはストレスによる肥満につながりやすいという。このとき、頭部の百会点と四神叢点をさらにマッサージすると、生命エネルギーが「補充」され、ストレスが軽減され、睡眠が促進され、体重が減り、肥満を防ぐのに役立ちます。

ストレスによる肥満は、生命エネルギーの補充に加え、肝臓と胆嚢の経絡機能の低下とも密接に関係しています。適度な「ブロック解除」は、この状態の改善に役立ちます。漢方医の黄慧娟氏は、肝胆経絡の気血の停滞は、睡眠の質の低下、不眠症、ストレス、肥満、口渇、耳鳴りなどの症状を引き起こしやすいと述べている。後頭骨と耳の周りを定期的にマッサージし、特に易峰点、こめかみ、焦舒点に沿ったマッサージを強化すると、肝臓を落ち着かせて気を調整し、胆経絡の詰まりを取り除き、不快感の症状と肥満を改善することができる。

さらに、耳と肝臓のあたりにある神門ツボも減量に良い経穴で、気分を落ち着かせ、ストレスによる肥満を防ぐことができます。しかし、耳には多くのツボがあり、神門ツボと肝臓の部分は見つけにくいので、耳全体とその周囲を直接マッサージすることが推奨されており、同様の健康効果があります。

風池ツボは膀胱経絡上にあります。定期的なマッサージは水分代謝を助け、浮腫を解消します。

肩や首の血行が悪い！浮腫を軽減するために、風池ツボを頻繁に押してください。

過度のストレスは睡眠に影響を与えるだけでなく、頭や首の血行不良による肩や首の痛み、水分代謝不良による浮腫みなどの原因にもなります。漢方医の黄慧娟氏は、この時期には後頭部の風池点をより頻繁にマッサージするとよいと述べています。風池点は膀胱経絡上の重要な点であり、水の流れを司っています。マッサージを多く行うことで、体内の水分保持によって引き起こされる浮腫型肥満を防ぎ、肩や首の痛みの症状を改善できます。

【頭のダイエットに効くツボ6つ】

1.百会点：頭頂部の中央より少し後ろにあり、鼻梁から後頭部まで伸びています。両耳と頭頂部を結ぶ線の交点が百会点です。このツボは多くの陽経をコントロールします。毎日マッサージすることで陽のエネルギーを補充し、ストレスによる肥満、エネルギー不足、めまい、脳の腫れなどの症状を改善できます。

2.四神叢穴：百会穴の前後左右約2.5cmに位置し、陽気を補充し、精神障害、ストレスによる肥満、頭痛、不眠症、物忘れなどの症状を改善します。

3.風池ツボ：耳の後ろの後頭骨の下、生え際のくぼみにあり、左右に1つずつあります。親指で定期的に押すと、脳がリフレッシュして視力が向上し、中枢神経が刺激され、頭の中の血流が促進され、頭痛、めまい、眼精疲労などの症状が緩和され、水分代謝が促進され、浮腫が解消されます。

易峰経穴、こめかみ経穴、焦孫経穴に沿ってマッサージを強化すると、肝臓を落ち着かせ、気を調整し、胆嚢経絡の詰まりを取り除くことができます。

4.易峰ツボ：耳たぶの後ろのくぼみにあり、定期的に押すと脳の血液循環が促進され、ストレスによる肥満や不眠症が緩和されます。

5.こめかみ：眉毛の後ろのくぼみに位置し、心をリフレッシュし、脳の疲労を解消し、睡眠を助けます。

6.焦蕩点：耳の先端の上。このツボを取るときは、耳介全体を前に折り曲げて耳の穴を覆い、耳の先端をまっすぐに生え際まで動かします。