秋の乾燥にはお茶を飲んで水分補給を！ウーロン茶は減量に最適です

秋は乾燥肌になりやすいですが、これは水分の大量喪失が原因です。乾燥肌を解消したいなら、多めに水を飲むことが効果的です。しかし、お茶は水分補給に効果があるので、お茶を飲むのもとても良い選択です。お茶は疲労を和らげるだけでなく、お茶によって効果も異なります。ダイエットや便秘の予防、その他の不快感の予防にも役立ちます。適切なお茶を選ぶことで、より良い秋を過ごすことができます。

お茶を飲むと疲労が軽減されるだけでなく、お茶の種類によってダイエットや便秘予防などさまざまな効果があります。 （写真／39ヘルスネットワーク提供）

ダイエットしたいですか？ウーロン茶を飲んでください

ウーロン茶は半発酵茶で、脂肪の吸収を抑制し、脂肪の分解を促進します。特に脂っこい食べ物を食べた後にウーロン茶を飲むと、薬膳と同じような効果があります。油分や脂っこさを取り除くだけでなく、体が脂肪を吸収しすぎるのを効果的に防ぎます。

便秘の方は黒豆茶を飲むといいかもしれません

黒豆は漢方では下剤として効果があるとされ、食物繊維が豊富なので腸や胃を潤し、便を柔らかくして排便をスムーズにしてくれます。さらに、黒豆は血液循環を改善し、肌に潤いを与えます。乾燥した秋の季節に黒豆茶をたくさん飲むと、便秘や肌の乾燥、かゆみなど、体の乾燥によって引き起こされる不快感を防ぐことができます。

浮腫にはハトムギ茶を飲んでください

ハトムギは古代から薬食や処方箋の調合によく使われており、腎臓の機能を活性化し、体内に蓄積された水分の排出を促進し、浮腫や湿気を除去する働きがあります。水分代謝が悪く、浮腫みやすい人には、ハトムギを飲むのが最適です！

苦くないウーロン茶の淹れ方は？茶葉の品質だけでなく、淹れ方もとても重要です。

ヒント：この方法でウーロン茶を淹れると苦くなりません

まず、小さめの急須にお湯を注ぎます。急須が十分に温まったら、お湯を捨てます。茶葉を10グラムほど入れたら、沸騰したてのお湯200mlでさっと淹れ、すぐに急須に蓋をします。茶葉を沸騰したお湯に3分間浸します。茶葉が完全に膨らみ、お茶の風味がお湯に完全に溶けたら、お湯を捨ててゆっくり味わいます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

書面による許可なしに転載しないでください