アミノ酸ドリンクはダイエットに効果があるのでしょうか？運動するとより効果的

アミノ酸は人体にとって必須の栄養素です。人体のさまざまなタンパク質を合成するための基本材料であり、生命の第一要素として知られています。アミノ酸がダイエットに役立つと言ったら、信じますか？市場で人気のアミノ酸機能性飲料があります。インターネットでは、この飲料を飲むと体内のアミノ酸が補給され、脂肪の分解が促進され、ダイエット効果が得られると言われています。この飲み物は本当に減量に役立ちますか？

アミノ酸サプリメントは脂肪分解を促進しますか？理論的根拠がある

アミノ酸はタンパク質を構成する基本物質です。人体の中でタンパク質は様々な生理的役割を果たしています。人の特徴を決める遺伝子、分泌される各種ホルモン、様々な生理的役割を果たす酵素、そして髪の毛や皮膚、筋肉もすべてタンパク質からできています。アミノ酸は人間を構成する基本物質であると言えます。

アミノ酸には多くの種類があり、それぞれ構造や機能が異なります。人体はいくつかのアミノ酸を自ら合成することができますが、人体は自ら合成することができず、食物から摂取しなければならない重要なアミノ酸が8種類あります。これらは必須アミノ酸と呼ばれます。ダイエットなど不適切な減量手段をとったり、重い病気を患っていたり、偏食をしていたり​​すると、アミノ酸の摂取が偏り、必須アミノ酸の摂取不足に陥りやすく、健康に影響を及ぼします。

アミノ酸が慢性的に不足すると、筋肉の発達不全、脂肪代謝率の低下、血中コレステロールの増加など、さまざまな症状を引き起こしやすくなります。このような状態でアミノ酸をバランスよく総合的に補給し、不足していた必須アミノ酸を補充すると、より多くのホルモンや酵素が合成され、基礎代謝が促進され、脂肪分解が促進されます。これが、減量中の人にアミノ酸が「好まれる」理由です。アミノ酸の中でも、アルギニン、リジン、プロリン、フェニルアラニンの4種類のアミノ酸は、体脂肪を燃焼させるリパーゼの働きを助け、減量の効率を高めます。これが「アミノ酸を補給すると減量できる」という科学的根拠です。

アミノ酸を補給するだけでは体重を減らすことはできません。運動も必要です。

また、市販のアミノ酸飲料に含まれるアミノ酸の実際の含有量は不明ですが、添加糖分の含有量は簡単に把握できます。アミノ酸の働きを盲目的に信じて、同様の飲料を大量に飲むと、糖分の摂りすぎで体重が増える可能性があります。正しいダイエット方法は、アミノ酸を正しくとり、バランスのとれた食事を摂り、運動を増やすことです。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

書面による許可なしに転載しないでください