更年期の腹部脂肪を落とす～水分を取り除き、脂肪を減らし、体重を減らす3つのお茶

更年期障害は多くの女性にとって問題です。調査によると、更年期に入った女性の50％以上が腹部肥満に悩まされていることがわかりました。高血中脂質や糖尿病になりやすいだけでなく、心血管疾患のリスクも高まります。漢方医は、腹部の肥満は目に見えない健康の殺し屋であると指摘しており、体力調整には漢方食事療法と3種類のお茶を使うのが良い選択です。

中医学の医師である呉明珠氏は、女性は閉経後に体重が増え、腹部肥満になる可能性があると指摘した。しかし、体重が増えなくても、ホルモンの影響で体内の脂肪の分布が変化し、腹部肥満やウエスト周囲の過度の増加につながる。ウエスト周囲径が80cmを超えると、心血管疾患のリスクが高くなります。

更年期の腹部肥満は心血管疾患のリスクを高める

保健福祉省の調査によると、国内の女性、特に45歳から52歳の更年期女性の死亡原因トップ10のうち、心臓病は2番目に多い死因です。腹部肥満は血糖値や血中脂肪の異常を引き起こすことが多く、心血管疾患のリスクを高めます。さらに、閉経後女性の心臓病、糖尿病、高血圧による死亡率は5年ごとに倍増します。

伝統的な中国医学の観点から見ると、人体の腹部は「内臓の宮殿であり、陰陽、気、血の源」です。腹部肥満は、人体の特別な経絡、つまり「経帯」の閉塞によって引き起こされることが多いです。「経帯」を浚渫するには、定期的にマッサージし、腹部を温めることに注意し、「経帯」の閉塞を避けるためにアーモンドや大豆製品を多く食べる必要があります。

腰と腹部の肥満、冷え性、ストレス、肝気の停滞

中医学の医師である呉明珠氏は、更年期の女性が肥満になりやすい主な原因は個人の体質にあると強調した。腰や腹部の肥満の患者は、冷え性、体内の水分過多、血液循環不良などの症状を抱えていることが多く、下腹部の脂肪を落とすのが困難だ。水分を除去し、脂肪を燃焼させ、腸に潤いを与える漢方茶を飲んで、体調を整え改善を促すことが推奨されている。

また、更年期の女性はストレスによって気の流れが滞り、「肝気滞」に陥ることがあります。肝の排泄機能が異常になると、胃腸に影響を及ぼします。ストレス解消のために食べることに頼ることが多く、特に辛いもの、揚げ物、焼き物などの味の濃いものが好きな人は、胃火が強くなり、「小腹」に悩まされる可能性が高くなります。

【更年期に痩せるお茶3選】

1. 小薬ローズティー

材料: バラ 6 本、ナツメ 5 本、ユリ 3 銭、ミシマサイコ 2 銭、オトギリソウ 3 銭、ポリア 3 銭、シャクヤク 3 銭、ミント 1 銭。

作り方：水を5杯入れて強火で沸騰させ、弱火で10分ほど煮てお茶として飲むことができます。

効能：肝臓を鎮めて気を整え、血液循環を促進して瘀血を取り除き、口渇、口の苦味、イライラ、情緒不安定などの更年期症状を改善します。

2. 甘麦安神茶

材料：焙煎した甘草の根1.5銭、浮麦5銭、ナツメ3銭、トゲナツメの実3銭、多糖類3銭、ヒメツルゴシ2銭、エゾウコギ3銭、水1000cc。

作り方：材料を鍋に入れ、5杯分の水を加えて沸騰させます。水が沸騰したら、中火から弱火にして30分間煮ます。残渣を取り除き、ジュースをお茶として飲みます。朝、昼、夕方に温かいものを飲みます。

効能：肝臓やうつ病を和らげ、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。更年期障害の不眠症、夢見がちな状態、動悸、寝汗、イライラ、不安感などを改善します。

3. 夏の暑さとダイエット茶

材料：乾燥した蓮の葉1銭、ローゼル茶葉5枚、水1000cc、砂糖代用品適量。

作り方：ハーブを洗って急須に入れ、沸騰したお湯を急須に注ぎ、風味が出て赤くなるまで5分間沸騰させます。適量の砂糖代用品を加えるか、冷ましてからジュースを濾します。冷蔵庫に入れて冷やします。冷やして飲むとさらに美味しいです。体を冷やし、免疫力を高め、ダイエットにもなる夏の冷たい飲み物です。

用法・用量：食後にお飲みください。

適さない方: 胃腸が弱く、下痢や膨満感を起こしやすい方。

説明：蓮の葉の性質と味は苦くて平らです。熱を払い、換気し、夏の暑さを払い、落ち着きのなさや熱を取り除き、肺をリフレッシュし、心を落ち着かせることができます。また、ローゼルは、夏の暑さによって引き起こされる偽火の上昇、高血圧、および全身の疲労を治療することができます。それを飲むと、熱を払って火を減らし、心をリフレッシュし、疲労を和らげることができます。