スーパーモデルのようなほっそりとした脚を作るための寝る前のマッサージ8ステップ

「減量で最も難しいのは、体全体の体重を減らすことではなく、局所的な体重を減らすことです。」減量すべき部分の体重が減らないだけでなく、減量すべきでない部分の体重が減ってしまうのは、減量計画を実行する際に誰にとっても間違いなく最もイライラする問題です。夏が来ました。タンクトップ、ホットパンツ、あるいはビーチでマストのビキニを着て、細い腕や脚を見せびらかすのは誰もが夢見ることですが、それを実現するのは難しいことです。ダイエットや運動に加えて、局所マッサージは太った手や太った脚を取り除く最も効果的な方法です。毎日寝る前に30分間、以下の手と足のマッサージ手順に従う忍耐力があれば、スーパーモデルのようなほっそりとした手と長く美しい脚はもう夢ではありません！

「スレンダーハンズ」局所マッサージ3ステップ：

1. 皮膚を傷つけないように、マッサージの前に適切なスリミングクリームまたはボディローションを塗ってください。

2. 腕に塗る場合は、外側から内側に向かって円を描くようにマッサージしてください。これにより、腕の脂肪が取り除かれ、スリミングクリームやローションが吸収されやすくなります。

3. 次に握りこぶしを作り、指の関節を使って腕を左右上下にマッサージして、腕の脂肪分解を早めます。

左手と右手を交互に使って、上記の 3 つの手順を実行します。効果を高めるために適切なマッサージ用具を使用することもできます。

「ほっそり美脚」のための局部マッサージ5ステップ

1.まず下（ふくらはぎ）から上（太もも）までマッサージし、スリミングクリームやボディローションを塗ります。

2. ふくらはぎを手のひらの付け根で押さえ、下（ふくらはぎ）から上（太もも）にかけて少し力を入れて深部の脂肪をつかみます。

3. 両手を握り、指の関節を使って下（ふくらはぎ）から上（太もも）までマッサージします。

4. 太もも部分を手で軽くたたくと、頑固な脂肪の分解が早まります。

5. 終わったら足の裏をマッサージして血行を促進し、リラックスして眠りにつきましょう。

上記の5つのステップを左足と右足で交互に繰り返します。効果を高めるために適切なマッサージ用具を使用することもできます。