酵母で痩せよう！酵素は代謝を促進し、解毒を助ける

酵素は人体内で合成できる活性タンパク質です。しかし、現代人の偏食や運動不足により、体内で酵素欠乏が起こり、肥満やさまざまな慢性疾患につながります。したがって、補充する必要があります。

自然の果物と野菜、そして「発酵」で減量を助けます

天然の果物や野菜を多く食べると食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給できますが、果物や野菜の酵素は高温や胃酸によって簡単に破壊され、本来の効力を失ってしまいます。そのため、そのまま食べたり、フルーツや野菜のジュースにして飲んだりするのが最適です。

酵素は細胞の吸収と代謝を促進するために必要な要素です。消化を助け、新陳代謝を促進し、解毒を促進するだけでなく、人体の機能がスムーズに働くのを助け、体を軽く、きれいにします。

これは体重を減らして脂肪を減らす最も効果的な方法です

ポイント1／蒸し物や煮物を選ぶ

これらの調理法は、大量の脂肪を避けることができ、調味料を少なくすることで、脂肪と塩分の摂取を効果的に抑制することができます。

ポイント2: 緑の葉野菜をもっと食べる

野菜には食物繊維が豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、満腹感を与え、食欲を効果的に抑制し、体重増加を防ぐことができます。

ポイント3／緑黄色野菜の摂取：1日3食

代謝を促進し、腹部の肥満を防ぐために、毎日少なくとも3皿（約300グラム）の緑の野菜を食べる必要があります。

ポイント4／きゅうりを食べると満腹感が増す

きゅうりを間食として食べると、食物繊維の摂取量が増えるだけでなく、ビタミンやミネラルも補給できます。噛むことで満腹感も増します。

ポイント5／朝食にフルーツを食べる

軽い朝食には果物と野菜が最適です。ジュースにしても、ヨーグルトと合わせても、とても健康的な組み合わせです。

ポイント6／朝晩水を飲む

早朝にたっぷりのコップ一杯の温かい水を飲むと、夜間に失われた水分を補給し、腸をきれいにすることができます。

栄養士の親身なアドバイス

健康な消化管を維持するためには、できるだけ規則正しい時間に規則正しい量を食べ、食べ過ぎを避け、1回の食事で少なくとも3/4は植物由来の食品、主食は精製されていない穀物、最大でも1/4は動物性タンパク質にする必要があります。

スリミングミラクルフルーツと野菜 VS.超スリミングフルーツ＆野菜ジュース

天然の果物や野菜は、体内の毒素を除去して健康的に体重を減らすのに役立つだけでなく、ビタミンやミネラルを補給し、徐々に体調を改善し、免疫力を高めます。

簡単に手に入る果物や野菜を使って、自分だけのダイエット用フルーツ・野菜ジュースを作りましょう。衛生的で信頼性が高く、栄養素を失うことなく新鮮で自然です。お好みに応じて濃度や味付けを増減することもできます。

夏の朝にスリミング野菜とフルーツのジュースを一杯飲むと、完璧に体重を減らすだけでなく、疲労を解消し、肌を白く美しくし、健康に大きく貢献します。

この記事はヒューマンシンクタンク「朝食にジュース、夕食に野菜スープで痩せる秘訣」からのものです。