モンスターを倒すことに夢中になりすぎて、脂肪爆弾を取り除くことができませんでした。

あなたは肥満に悩む3Cマニアですか？減量クリニックの調査結果によると、近年、携帯電話中毒者やパソコンユーザーの増加により、一日中家にこもってオンラインゲームやモンスターとの戦闘に没頭している人は、集中力や興奮が強すぎて、多くのカロリーを摂取したと感じ、ポテトチップスやインスタントラーメンなどの高カロリースナックで補給し続け、長時間座っていることも相まって、肥満につながりやすい。その結果、医療を求める人の数は約20％増加しており、そのほとんどはオタクである。

毎日携帯電話をいじったり、運動を嫌がったりしていると、肥満が静かに近づいてきます。

あなたは肥満に悩む3Cマニアですか？減量クリニックの調査結果によると、近年、携帯電話中毒者やパソコンユーザーの増加により、一日中家にこもってオンラインゲームやモンスターとの戦闘をしている人は、集中しすぎて興奮し、多くのカロリーを摂取したと感じ、ポテトチップス、インスタントラーメン、飲み物など、高カロリー、高糖質のスナックで補給し続け、長時間座っていることも相まって、肥満につながりやすい。その結果、医療を求める人の数は約20％増加しており、そのほとんどはオタクである。

携帯電話で遊んだり運動をしなかったりすると肥満につながる可能性がある

オタクは、家のソファーに座りながら携帯電話をいじったり、快適なベッドに寝そべってテレビゲームをしたり、壁際の椅子に座って一日中ゲームをしたりするのが好きです。立ち上がって筋肉を伸ばすことなく、同じ姿勢を長時間続けるため、血行が悪くなりがちです。酸素不足により末梢神経が麻痺したり痛みが生じたりするほか、肥満も忍び寄ることがあります。

衛生福利部台東病院の朱念鋒院長は、人々は携帯電話やテレビゲームに夢中になりすぎるため、空腹を感じやすく、すぐに手に入る高カロリーのスナックで欲求を満たすことに慣れ、それらを胃に詰め込むと語った。一般的な高カロリースナックには、ビスケット、エッグロール、ケーキ、ポテトチップス、インスタントラーメン、甘い飲み物などがあるが、ソーダビスケット1パックが959カロリー、エッグロールは100カロリー以上、ポテトチップスは22カロリーであることを知っている人はほとんどいない。人々はそれらを1パックずつ、また1パックずつ口に詰め込み、知らないうちにすでにカロリー制限を超えているため、短期間で体重が増えやすい。

寝る前に携帯電話の電源を切り、脳を休ませてリラックスし、質の高い睡眠を楽しんでください。

お腹の3層の脂肪が出てくる

家にいる男性でも、家にいる女性でも、携帯電話を長時間いじっていると、体のどの部分が特に太くなるのでしょうか?座って携帯電話をいじるのが好きな人は、お腹に脂肪がつきすぎないように注意してください。1時間以上座っている場合は、立ち上がって家の中を10分間歩くことをお勧めします。水を飲み、トイレに行き、お腹をさすったり、背中を軽くたたいたりすると、血液の循環がスムーズになります。深呼吸をして体に十分な酸素を取り入れ、筋肉痛や麻痺、消化不良や便秘を予防しましょう。これを長時間続けると、腹部肥満の原因になります。

寝転がって携帯電話をいじるのが好きな人は注意が必要です。長時間、姿勢を変えずに腕を固定したままにしておくと、腕の中に大量の乳酸が生成され、腕の上部に蓄積して醜い「シワ脂肪」を形成します。 10 分ごとに携帯電話を置き、腕をリラックスさせ、長時間支えていた腕をマッサージしたり、持ち上げたり揺らしたりする動作をして血行を促進するのが最適です。

寝る前に携帯電話で遊んだり、おやつを食べたりすると睡眠に影響し、肥満が増える

多くの人が原因不明の肥満に陥っていますが、その原因はコンピューター、携帯電話、テレビに関係している可能性があります。テレビを見たり、コンピューターを使用したり、ゲームをしたりといった快適なテクノロジー製品と、スナック菓子などの高カロリーの加工食品が相まって、食事とゲームを同時に行うことで、人々は長時間座ったり横になったりすることに慣れてしまい、カロリー消費を減らせないだけでなく、肥満率が急速に上昇します。

学術誌「応用人間工学」によると、アメリカ人の90%は就寝の1時間前にタブレット端末をいじったり、携帯電話を使用したりしており、体内時計を管理するホルモンであるメラトニンの分泌が減少している。これにより、寝つきが悪くなるだけでなく、肥満の原因にもなる。

【健康のヒント】:

ここで、肥満を避けるための鍵は、食事を減らして運動を増やすことに加え、携帯電話の使用時間を減らすことだと私たちは呼びかけます。特に、寝る前に携帯電話の電源を切り、脳を休ませてリラックスさせ、質の高い睡眠をとるようにしてください。そうすることでのみ、肥満や携帯電話依存症を回避できます。