夏に一番目を引く！ベストラインとマーメイドラインを簡単にエクササイズ

真夏の8月に絶対に見逃せないのは、ビーチ、太陽、そしてビキニです!クールなビキニを着たセクシーな女の子たちが、ビーチのいたるところで、曲線美とセクシーな曲線を披露しているのを見かけます。しかし、破れそうな水着を着てビーチにたむろしている太った人たちもいます。彼らは、ベストラインやマーメイドラインの男性や女性を羨望の眼差しで見つめるばかりで、すぐにでも痩せてみんなの注目の的になりたいと願っています。

実際、外見上はスリムでほっそりしているように見えても、実際には皮膚の下に脂肪が蓄積しており、体脂肪率は太っている人よりも低くない人もいます。なぜこのような「スキップ」状況が発生するのでしょうか?痩せているか太っているかは、体重計の数字を見るだけでは判断できません。体脂肪をコントロールすることが、健康的な減量の鍵なのです。

体重が減れば減量に成功したと考えないでください。それは大きな間違いです。皮下脂肪や体脂肪ではなく、表面の水分や筋肉だけが減ると、皮膚や曲線がたるみ、再び体重が増えやすくなり、ヨーヨー効果が発生します。見た目は太っていなくても、体脂肪率が高ければ肥満のリスクがあるということです。

体脂肪を最初にコントロールすればヨーヨー効果は起こらない

やせるというのは見た目だけの問題ではなく、皮下脂肪と内臓脂肪を総称して体脂肪と呼んでいますが、これを徹底的にコントロールする必要があります。やせて健康になるためには、まず皮下脂肪を減らして筋肉のラインを際立たせる必要があります。そんな美しい状態を究極の目標にするには、まず体脂肪を減らす必要があります。なぜ体脂肪をコントロールする必要があるのでしょうか?体脂肪をコントロールすることが健康的な減量の鍵だからです!体脂肪率を標準範囲内にコントロールすることによってのみ、体はより健康的で引き締まったように見え、体重がリバウンドするという悪夢に陥る可能性が低くなります。

現在、バランスの取れた食事と運動習慣を維持することに加えて、体脂肪を減らすためのもう1つの比較的簡単で便利な方法は、適格な減量薬を使用して「効果的に減量を助け」、健康的に「痩せる」という夢を叶えることです。このタイプの製品は薬局で購入できます。薬剤師に相談すれば、安全に使用できます。運動と組み合わせると、筋肉の増強に役立ちます。したがって、脂肪を減らして筋肉を増やすことが、美しい曲線を作るための鍵となります。

筋肉と脂肪の消費カロリーの差は10倍以上

脂肪を減らして筋肉を増やすと、なぜ減量効果が向上するのでしょうか?筋肉を減らすことと脂肪を減らすことの違いは何ですか?中米製薬の薬剤師である陳世宇さんは、脂肪であろうと強い筋肉であろうと、それらはすべて人体の中に隠されているが、ご存知ですか？筋肉1kgは1日あたり約100カロリーを消費できますが、脂肪1kgは1日あたり4〜10カロリーしか消費できません。筋肉と脂肪のカロリー消費量は明らかに10倍以上も違います。

そのため、良い体型を維持するためには、日々の食事をコントロールして体脂肪を減らすことに加え、運動で筋肉をつけることで脂肪を減らし、筋肉を増やすことができ、本当に痩せて健康になれるのです。また、減量中は通常通りの食事で構いません。決して意図的にダイエットしたり断食したりしないでください。6 つの主要な栄養素をすべてバランスよく摂取する必要があります。最も効果的な運動方法は有酸素運動です。携帯電話にダイエットプログラムをダウンロードして、自宅で簡単にダイエットすることができます。食後の血糖濃度の上昇を防ぎ、余分な脂肪の蓄積を防ぐために、食後に30分ほど散歩するのも良い選択です。

効果的な減量薬を使用し、バランスの取れた食事と運動を忘れずに

運動する時間がない人や外食が多い人は、安全で効果的な減量補助方法によって食事中の脂肪の吸収を抑制できることを国民に思い出させます。現在、厚生省が認可した「効果的なダイエット補助剤」が販売されています。薬剤師に相談して自分に合ったものを選び、バランスのとれた食事や定期的な運動に気を付けて、見た目もスリムで健康的になってください。