5:2ダイエットが人気です！五清ジュースは解毒に良い助けになります

夏は暑いので、女性は涼しい服を着ます。女性が一番恐れるのは、余分な脂肪が透けて見えて恥ずかしい思いをすることです。では、どうすれば健康的に体重を減らし、体内の肥満因子を排除できるのでしょうか?最近、中国ではハリウッドスターを真似した「5:2ダイエット法」が流行している。これは、週に2日を厳密に食事制限する日とし、軽食を重視し、野菜や果物を優先するというものだ。特に果物や野菜ジュースは体内の毒素を排出する効果があり、体重管理が容易になる。

週に2日間、食事を厳しく管理し、5種類のグリーンジュースを使って空腹にならずに体重を減らしましょう

「5:2減量法」は「5:2断続的断食法」とも呼ばれ、周期的なダイエットの原理を利用してインスリン感受性を高め、コレステロールを減らし、それによって体重管理の効果を高めます。このタイプの減量方法は、飢餓の苦痛に耐える必要がないため、ハリウッドスターをはじめ、減量を希望する人々に広く愛用されています。

断続的断食を実践する人は、完全に断食する必要はありません。その代わり、毎週2日間を断続的断食日として選択できます。1日の総カロリー摂取量は、女性の場合は500カロリー、男性の場合は600カロリーに厳密に制限されています。低カロリーで繊維質の多い果物や野菜、またはシンプルで便利な五青ジュースを主食とし、空腹時に食べます。また、鶏の胸肉、魚、豆腐などの高品質のタンパク質食品を通常の1/4の量で飲み、生理機能の基礎エネルギーを維持します。

簡単に言えば、「5：2ダイエット法」とは、短期間で食事を調整することで胃腸の負担を軽減し、より多くの食物繊維を補給して胃腸の運動を促進し、体内の毒素や便の排出を加速し、体内の炎症や肥満の悪影響因子を減らし、同時に減量、美容、健康管理の改善という目標を達成することです。

女性スターのクレイジーな空腹テクニック、低GIの5つの緑の果物と野菜が役立つ

食物繊維を多く含む野菜や果物は体重コントロールに役立ちますが、一部の野菜や果物のGI値は比較的高く、血糖値が上昇しやすく、空腹感も増し、減量には役立ちません。そのため、金馬奨受賞者の李小禄や韓国のスーパースター、チョン・ジヒョンなど多くの有名人が、デトックス、減量、美肌のために、毎日低GIの五緑野菜と果物のジュースを一杯飲んでいます。

実は、武清ジュースは5種類の山菜から作られています。その原料には、普通のゴーヤよりもゴーヤのエキスが豊富な「青ゴーヤ」が含まれており、熱中症や血中脂質の低下、糖分の大敵でもあります。マグネシウムを多く含む「大きゅうり」は、余分な塩分を代謝し、下半身のむくみを解消します。

他には、ピーマンには唾液や胃液の分泌を刺激し、消化を助けて毒素を排出するカプサイシンが含まれており、抗酸化能力を高めるビタミンCを多く含んでいます。青リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、満腹感を高め、蠕動運動を促進して毒素や老廃物を排出します。セロリには食物繊維が豊富に含まれており、排泄をスムーズにします。

怠け者のお気に入り！低温抽出した武清粉末は、新鮮な圧搾に代わるものです。

現在、低温抽出された高繊維の武清山菜粉末が選択可能です。低温抽出により、豊富な食物繊維と完全な栄養素を保持できます。選択するときは、余分なカロリーを摂取しないように、無糖の武清粉末を選択することを忘れないでください。

五清末はゴーヤやピーマンの刺激を和らげ、口当たりを良くします。使い方もとても簡単で、冷たい水を加えるだけで飲めます。忙しい人の強い味方です。