ショック！韓国女優イ・ハヌイ、15日間ダイエットで減量

【ポイント】：韓国女優イ・ハヌイが美容番組の司会で、大学時代に体重を減らすために15日間断食していたと告白！李ハニさんは、ただ体重を減らしたかったので、食べないようにしたそうです。当時は、何もコツを知りませんでした。結局、ピアノの練習をしていて、弦が見えなくなるほどお腹が空いてしまいました。豆乳を一本飲んだら、気分が良くなったそうです。イ・ハニは、これまでの減量努力について「無知な方法をたくさん使った」と語り、「20代前半の頃は食べなくても大丈夫だったが、今はそれがとても難しい」と付け加えた。

韓国女優イ・ハヌイはかつて、大学時代に体重を減らすために15日間断食していたことを番組で明かしたことがある。 （写真／Wikipediaより）

実際、体重を減らすためのダイエットは依然として非常に有害です。以下は、体重を減らすためのダイエットの一般的な危険性です。

抵抗力が弱まる

無理な減量は、ほとんどの場合、摂取カロリーの低さ、栄養の偏り、栄養摂取不足などにつながるため、無理な減量による筋肉タンパク質の分解と相まって、体力が低下します。リンパ球を生成するための原料が不足すると、リンパ球の生成が減少し、当然抵抗力が弱まり、風邪や腰痛などにかかりやすくなります。

月経不順

女性の場合、短期間での急激な体重減少の最も明白な身体的警告指標は月経周期です。通常の月経周期は28～30日です。個人の体質により異なりますが、安定した周期が保たれます。

しかし、急激な体重減少の場合、最も一般的な結果は月経周期の乱れや不規則化であり、重症の場合は無月経が起こる可能性があります。これらはすべて不適切な減量方法によるもので、ホルモン代謝に影響を与え、無月経や月経障害を引き起こします。

脱毛と皮膚の劣化

急激な体重減少のほとんどは、栄養摂取不足が原因で、体内の代謝異常を引き起こします。重症の場合は、抜け毛、髪の艶のなさ、髪の乾燥などの原因になります。また、栄養不足やホルモン代謝異常により、肌が悪化し、荒れ、ニキビができやすくなります。

臓器機能障害

長期間の飢餓の場合、摂取カロリーや栄養素が不十分な上に、体内の水分が大量に失われ、筋肉タンパク質が分解されるため、一時的な肝臓や腎臓の機能不全を起こしやすくなります。また、体重減少や​​代謝率の低下を繰り返すことで、胃腸機能に影響が及び、消化不良や胃腸疾患などの悪影響が出やすくなります。

実際、太りすぎや肥満の人にとって、減量は自分の健康に責任を持つ方法です。しかし、結果にこだわるあまり、不適切な減量方法を選択すると、体に悪影響を及ぼします。高タンパク質、低脂肪の食品をもっと食べ、もっと運動した方が良いでしょう。これにより、体重を減らしやすくなるだけでなく、再び体重が増える可能性も低くなります。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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