月経不順のときには何を食べたらいいですか？

月経不順は月経不順とも呼ばれます。それは気と血の調節不全によって引き起こされます。主に肝気鬱滞または腎気虚によって引き起こされます。肝気の停滞が主な原因です。食事を通して調節することができます。では、生理不順の場合には何を食べたらいいのでしょうか？

月経不順の場合、何を食べるべきですか？ここに詳しい紹介があります。

月経不順に対する食事療法の原則

1. 食事は軽くて栄養価の高いものにしましょう。

2. 鉄分の補給に注意してください。

3. ビタミン C を補給します。ビタミン C の重要な役割は、血液の生成を促進し、鉄欠乏性貧血の治療を助けることです。

4. 豆や魚などの高タンパク質食品をより多く食べることができます。

5. 月経の1週間前の食事は、軽くて消化しやすく、栄養価の高いものにしてください。便通をスムーズにし、骨盤内の鬱血を減らすために、緑の葉野菜や果物の摂取を増やし、水をたくさん飲んでください。

月経不順の場合、何を食べるべきですか？上記の紹介を通じて、皆さんはある程度理解していただけたと思います。さらに詳しく知りたい場合は、当社の専門家にご相談ください。弊社の専門家が心を込めて対応させていただきます。

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