女性は新年の後にオート麦、緑豆、そして5つの食品を食べて毒素を排出すべき

【ポイント】：時間が経つのは早いもので、春節が終わって仕事に戻る時期です。多くの女友達は春節中にたくさん食べたり飲んだりします。仕事に戻ると、休日が終わって胃腸を整え、体内の余分な毒素を排出することが重要な課題になります。ここでは女友達に紹介する5種類の食べ物を紹介します。

休暇後のデトックス：女性は5種類の食べ物をマスターすべき

1. 緑豆

緑豆には、清熱解毒、除湿利尿、熱と渇きの緩和などの効果があり、重金属、農薬、各種食中毒に対する一定の予防・治療効果があります。主に体内の毒素の代謝を促進し、体外への排出を促進します。緑豆スープを多く飲むと解毒や腫れの軽減に効果的ですが、有機酸の破壊を防ぎ、効果を低下させるため、調理時間は長すぎないようにしてください。

2. オート麦

オート麦は腸を滑らかにし、排便を促進します。食物繊維と組み合わせると、胃腸の運動を促進し、下剤や解毒剤としての役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良い選択です。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進することができます。

3. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. ニンジン

ニンジンは便秘の改善に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

注意：良い食習慣を身につけることに加えて、女性の友人は適切な運動をし、祭りの後にうまく調整して回復する必要があります。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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