小珍の肥満は彼女に責任を負わせる！医療：インスリン抵抗性

アーティストの肖震は、多嚢胞性卵巣症候群のため半年で体重が20キロ増えたことを明らかにした。しかし、産婦人科医は、小珍さんは血糖値が高いだけでなく、男性ホルモン値が高いことも問題だと考えていた。特に、腹部肥満、口角の薄いひげ、ろうそくの明かりの前で声が低くなるなどの症状から判断すると、より具体的には、上記の症状を引き起こしている犯人は「インスリン抵抗性」の問題であるはずだ。

昨年、小珍がWeiboにアップロードした写真と最近の番組の映像を比べてみると、彼女たちの体型の違いがはっきりとわかる。 （写真は小珍のWeiboとYouTubeから）

「インスリン抵抗性」が何なのか、多くの人は混乱しているかもしれない。産婦人科医の蔡鳳波氏は、インスリンに問題が生じると、一連の異常なホルモン分泌を引き起こし、さらには卵巣が正常に排卵できなくなり、多嚢胞性卵巣症候群に悪化すると述べた。小珍の肥満やホルモンの不均衡などの問題を完全に解決したいのであれば、原因から治療する必要があります。つまり、まず休眠中のインスリンを目覚めさせて敏感にし、健康な状態に戻せるようにする必要があります。

インスリン抵抗性が隠れた原因

インスリン抵抗性の問題を抱える人は、体重増加、体脂肪の蓄積、減量の困難、高血糖、血中トリグリセリド値の上昇、眠気、腸内ガスなどの症状を経験する可能性があります。

蔡鳳波医師は、かつてクリニックで多嚢胞性卵巣症候群を患う18歳の女性に会ったことがあると語った。彼女は体重が120キロにもなり、脱毛症と糖尿病に悩まされていた。結局、生き延びるためにインスリン注射に頼らざるを得なかった。多嚢胞性卵巣症候群の発症は若年層に多い傾向にあり、これは食生活の欧米化や脂肪の過剰摂取と深く関係しています。誰もが PCOS に注目していますが、隠れた目に見えない原因であるインスリン抵抗性は見落とされがちです。

インスリン抵抗性は糖尿病になる前の段階であり、その発生は主に高脂肪食に関連しています。

インスリン抵抗性は糖尿病の前段階である

インスリン抵抗性の問題を決して軽視してはいけません。インスリン抵抗性は糖尿病になる前の最初のステップであり、主に高脂肪食に関連していることは注目に値します。糖尿病は 1 型と 2 型に分けられます。最も一般的なタイプは 2 型糖尿病です。通常、糖尿病と診断されるまでに、体は 10 年から 20 年の間「インスリン抵抗性」の状態にあります。

簡単に言えば、「インスリン抵抗性」とは、細胞がインスリンの通知を無視し、ブドウ糖が細胞内に入るための扉を開かないことを意味します。インスリン抵抗性がある人は、ブドウ糖が細胞にスムーズに入り込めず、血糖値が下がりにくくなります。このとき、膵臓のベータ細胞は依然として高血糖を感知し、インスリンを放出し続けます。そのため、インスリン抵抗性がある人は、正常な人よりも血糖値とインスリン濃度が高くなることが多いのです。

インスリン抵抗性は、この段階でも治療可能です

小珍さんの過度の体重増加や高血糖などの問題は効果的に緩和できるのでしょうか?蔡鳳波医師は、インスリン抵抗性の段階で病気を救うのはまだ遅くなく、糖尿病に入る前のこの段階は可逆的であり、常に体重、血糖値、食事に注意を払っていれば、効果的な予防を達成できると述べました。メトホルミンという薬は、糖尿病の発症リスクが非常に高い人々の発症率を減らすことができます。以下に、日常的な健康管理方法をいくつかご紹介します。

【インスリンインピーダンス日常ケア】:

1. 標準体重を維持する:食事制限だけでは効果がありません。週に少なくとも 3 回は運動し、1 回につき少なくとも 30 分間の心肺運動を行い、バランスの取れた食事で体重を管理する必要があります。

2. 一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪の摂取量を増やします。特にオメガ 3 脂肪酸は、豚肉、牛肉、羊肉などの飽和脂肪源の食品の摂取量を減らすことができます。魚、ナッツ、一部の種子食品 (ゴマ、亜麻仁)、オリーブ オイル、ツバキ油などの食品の摂取量を増やします。これらはすべて良い選択です。

3. 食べる順番に注意する：野菜、肉、米の順番で食べましょう。野菜を先に食べると、食物繊維が先に小腸に届き、でんぷん質の食品の消化と吸収が遅れ、血糖値の上昇速度が遅くなります。