ストレスで食べ過ぎていませんか？ 8つの部分をタップしてすぐに体重を減らしましょう

身体の健康パフォーマンスは精神状態と密接な関係があります。精神的ストレス、緊張、不安が高い環境に長時間いると、体内のホルモンや内分泌のバランスが崩れ、食欲不振、憂鬱、過食などの異常な症状を引き起こし、肥満の主な原因となります。米国で出版された新刊書には、斬新な減量法が紹介されている。体の8つの部位を軽くたたく、ストレス解消マッサージ法だ。1日15分だけ行えば、8週間で約7.2キロの減量が可能で、半年以上体重が再び増えることなく、その体重を維持できる。 （動画／YouTubeより）

顔と体の8か所を優しくタップし、ポジティブな思考の力と組み合わせて、効果的に体重を減らします。

ストレスは過食につながる可能性がある

イギリスのデイリーメール紙の報道によると、人々がチョコレート、ビスケット、ポテトチップスなどの高カロリースナックを摂取する傾向にある理由の一つは、ストレスを補うための食事だ。体に悪影響を与えるストレスは、体に脂肪が蓄積しやすくなる。しかし、アメリカの新しい本「タッピングで減量」では、顔と体の特定の8つの部位をそれぞれ7回ずつタッピングし、これを5ラウンド繰り返すだけで、食べ過ぎの衝動を抑えて減量できると指摘している。

この本の著者、ジェシカ・オトナは「タッピング減量法」の創始者です。彼女は過去8年間、心理学的信念とマッサージを組み合わせたこの減量法を広めるために世界中を旅しており、彼女には多くの支持者もいます。

オトナ氏は、この押して叩くダイエット法で最も重要なことは、心の中の否定的な考えを変えることだと語りました。体重増加によるプレッシャーは、スナックを食べたり、もっと飲んだりしたくなるだけでなく、腹部に脂肪が蓄積しやすくなるからです。したがって、この否定的なプレッシャーの感覚を変える方法を学ぶ限り、脳の反応を逆転させ、ジャンクフードを食べたいという心理的メカニズムを排除することができます。例えば、毎日鏡を見るときに、「私って太ってるし、どうしよう」という考えを捨てて、「お腹に脂肪がたくさんあるけど、そのことで落ち込むことはない。ちゃんと自分に向き合える」という考えに変えてみましょう。

ストレスが高かったり、感情が不安定だったりすると、高カロリーの食べ物や甘いものなどを食べたくなり、太る可能性が高くなります。（写真／英国デイリーメールより）

1日15分ずつ、8つの部位を7回ずつタップします。

実験では、89人の女性に、運動やダイエットをせずに、ストレスの原因を見つけて前向きに考えるように指示し、その後、1日15分間タッピングダイエット法を実践してもらいました。まず、両手の小指の下のナイフの形をした部分を軽くたたき、次に眉毛、目の周り、眼窩の下、人中、顎、鎖骨の真ん中、脇の下、頭頂部の8つの場所を、各場所を7回ずつたたきました。実験によれば、16 ポンド (7.2 kg) 減量するには平均約 2 か月 (8 週間) かかることがわかっています。

タッピングマッサージの効果はダイエットほど早くて顕著ではありませんが、体重をリバウンドさせることなく着実に体重を減らすのに役立ちます。45歳の英国人女性は離婚で精神的に傷つき、過食に頼って自分を癒しました。身長165センチの彼女の体重は105キロでした。彼女はダイエットにも頼って体重を減らしましたが、それでも再び体重が増えました。彼女はポジティブシンキングの力と組み合わせたタッピング減量法を試すまで、これまでに33キロの減量に成功しました。