老化と戦うにはまず体重を減らしましょう！スリムな体型を取り戻す4つの鍵

なぜ体重が減らないのでしょうか？肥満は健康を害する最大の原因であり、老化を加速させ、病気や死亡のリスクを高めます。病気の脅威から逃れるために、多くの人が急速で過激な減量法を採用していますが、これらの方法には、体重が簡単にリバウンドしたり、エネルギーが不足したり、生理障害になったりするなどの副作用があります。専門家は、減量するときは忍耐強く、まず体の老化と戦うための鍵を見つけ、次に「筋肉をつける食事、定期的な運動、良い気分」の習慣を身につけて、効果的に体重を減らし、軽くてスリムな体型を取り戻す必要があると警告しています。

減量に関して最も恐れられているのは、ヨーヨー効果です。専門家は、アンチエイジング、筋肉増強、運動、幸せな気分はすべて健康的な減量の重要な鍵であると指摘しています。

ニュースキングループの最高科学研究責任者兼製品開発担当執行副社長であるゼン・ルンハイは、ロンドン大学で薬理学の博士号を取得しており、薬理学と栄養学の研究に関する多くの記事や書籍を出版しており、アンチエイジングと炎症に関する独自の洞察を持っています。

新しいコンセプトでダイエット！アンチエイジング、代謝促進、脂肪減少に役立ちます

曾潤海博士は、薬理学と栄養学の研究に関する多くの論文や書籍を出版しており、肥満と抗老化に関して独自の洞察を持っています。

曽潤海医師は、すべての条件が同じ場合、肥満の人は痩せた人よりも早死にする可能性が高いと述べています。主な理由は、脂肪組織が人体に有害な多くの炎症性物質を放出し、糖尿病を誘発しやすく、血糖値の上昇や敗血症を引き起こすためです。重症の場合、目に侵入して失明を引き起こしたり、他の臓器を損傷して病変や機能不全を引き起こしたりする可能性があります。肥満は体の老化や炎症と密接な関係があることがわかります。体重管理の第一の鍵は「アンチエイジング」です。体の代謝を正常に保つことで、減量効果を高めることができます。

卵はタンパク質が豊富で、ダイエットしたい人にとって欠かせない重要な栄養素・食品です。（撮影：洪宇奇）

減量の秘訣: 筋肉増強 + 運動 + 良い気分

また、肥満が一日で蓄積されないのと同様に、短期間または数ヶ月で急速に減量を達成することはできません。多くの人は忍耐力に欠け、ダイエット、断食、単一食品など、短期間で体重を減らせると主張する極端な減量方法を使用することがよくあります。短期的には明らかな痩身効果が見られますが、体は不健康なパターンに陥り、一定期間後に再び体重が増えます。これは一般に「ヨーヨー効果」として知られています。

曽潤海博士は、減量の主な目的は筋肉ではなく体脂肪を減らすことだと指摘しました。実際、体がより多くの筋肉を保持するほど、代謝率が促進され、カロリー燃焼能力が向上します。しかし、上記の急激な減量方法は、体脂肪を落とすと同時に筋肉量も減らしてしまうため、減量計画の維持には不向きです。それどころか、失われた筋肉は回復しにくいため、脂肪減少効果が低下し、脂肪が再び蓄積してしまうこともあります。

ニュースキングループは上海に「グレーターチャイナイノベーションヘッドクォーターパーク」を設立し、東洋漢方薬の研究を行う研究開発センターを設置しました。（撮影：羅慧文）

一般的に、減量の過程では、まず筋肉に蓄えられた炭水化物が消費され、次に体脂肪が消費されます。筋肉の過度な消費を防ぐために、卵、鶏肉などの低脂肪の白身肉、大豆や豆腐などの植物性タンパク質など、筋肉の形成を助ける良質のタンパク質を豊富に含む食品を補給することをお勧めします。タンパク質は一度に大量に摂取することはできず、1日3回の食事に均等に分けて摂取する必要があることに注意してください。

運動と良い気分も減量の鍵です。臨床的には、定期的に運動する習慣のある人は気分がより幸せであることがわかっています。運動中に幸せ物質が放出され、脳に伝達され、脳が幸せで満腹感を感じ、無意識のうちに食事量を減らし、食べ過ぎによる肥満を避けるためです。さらに、軽いダンベルを持ち上げるなど、運動中に軽い重力トレーニングを行うことも、筋肉の増強を促進し、減量計画の持続性を高めるのに役立ちます。対照的に、ランニングは筋肉の増強にはあまり役立ちません。

創立30周年を迎えるニュースキングループは、米国本社以外では初の地域本部となるグレーターチャイナイノベーションヘッドクォーターパーク内にアンチエイジング研究センター、生産拠点、体験センターを設立した。（撮影：羅慧文）

健康でスリムに！バランスの取れた栄養が重要

上記の減量の鍵に加えて、十分でバランスの取れた食事も健康的に体重を減らす唯一の方法です。曽潤海博士は、減量の過程では食事量が減ることが多く、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素の摂取量が相対的に減少すると述べました。これらの栄養素が長期的に不足しても必ずしも飢餓につながるわけではありませんが、健康を危険にさらします。たとえば、果物や野菜の摂取量が少ないと、夜盲症や失明につながる可能性があります。したがって、人体に必要な微量栄養素を補うために、毎日少なくとも6〜9個の拳大の果物と野菜を摂取することをお勧めします。

外食習慣により十分な栄養を摂取できない場合は、ニーズに合わせて栄養補助食品としてマルチビタミンを選ぶことをお勧めします。近年、ニュースキンは冬虫夏草や霊芝などの漢方薬にも、複数の抗老化・減量成分を発見しました。ただし、より良い効果を得たいなら、そのまま食べるのはおすすめできません。厳格な管理のもとで抽出された有効成分から作られた健康食品を選ぶのがベストです。

ニュースキングループは上海に「グレーターチャイナイノベーション本部パーク」を設立しました。「グリーン環境保護」をコンセプトに、人間中心の特色と人間と自然の調和のとれた共存を重視した建築となっています。（撮影：羅慧文）

不審食品問題に直面して、ニュースキンは5億台湾ドルを投資して上海に「グレーターチャイナイノベーション本部パーク」を設立し、米国本部と同じ「6S品質対策」を採用し、原材料の選択、調達、成分分析（構造）、生産の標準化（標準化）、安全性（安全性）から証拠（実証）まで、厳格な医薬品基準を備えた栄養補助食品やアンチエイジング製品を開発しています。

曽潤海博士は、東洋人の体格は西洋人と異なるため、今後は米国と上海の研究開発センターの技術と成果を統合し、東洋人専用の健康補助食品や製品を開発すると述べた。最初の製品は早くても来年末までに発売される予定である。