軽くクールダウン！減量と健康のためのドラゴンフルーツデザート

ドラゴンフルーツは栄養価が高く、ダイエットにも最適な食品です。女性に最適です。糖分が少なく、脂肪燃焼に効果的です。豊富なペクチンは体の解毒に役立ちます。ビタミンが豊富で、ダイエットに必要な栄養を十分に摂取できます。セレブの何潔もピタヤを使ってダイエットしています。では、ピタヤを食べてダイエットするにはどうしたらいいのでしょうか? 4 種類のピタヤダイエットレシピで、ダイエットしながら美しさを維持できます!

体重を減らしたいなら甘いものを食べてはいけないと誰が言ったのでしょうか?天然の果物や野菜を使って自家製の夏のおやつを作るのは、安全であるだけでなく、より健康的です。

ドラゴンフルーツは夏のダイエットに最適な果物です。熱を消し火を減らすだけでなく、便秘の予防と治療にも非常に効果的です。セレブの何潔もピタヤを使ってダイエットしています。ここでは、体重を減らして肌を維持するのに役立つ 4 種類のピタヤダイエットレシピをご紹介します。

★ドラゴンフルーツ餅

材料：ドラゴンフルーツ1個、黒梅8個、キュウリ150グラム、もち米ケーキ200グラム、蜂蜜適量。

練習する：

1. ドラゴンフルーツを半分に切り、果肉をすくい出して細かく切ります。ドラゴンフルーツの皮の殻は、後で使用する容器としてそのまま残しておきます。

2. 黒梅の芯を取り除き、きゅうりは皮をむいて切ります。

3. ドラゴンフルーツを細かく切り、黒プラム、キュウリのかけら、もち米のケーキをドラゴンフルーツの皮の容器に入れ、蜂蜜を加えます。

★ドラゴンフルーツサラダ

材料:ドラゴンフルーツ 180 グラム、レモンサラダドレッシング 25 グラム、オレンジジュース 50 グラム。

練習する：

1. ドラゴンフルーツの皮をむき、果肉を取り除き、さいの目切りにして、後で使用するために容器に入れておきます。

2. ドラゴンフルーツの周りにオレンジジュースを注ぎます。

3. 最後にレモンサラダドレッシングをかけてお召し上がりください。

ドラゴンフルーツは栄養価が高いだけでなく、料理の材料としても非常に適しています。 （写真・サイトデータ画面）

★ドラゴンフルーツサゴ

材料：ドラゴンフルーツ1個、マンゴー1個、サゴ適量、牛乳適量、白砂糖適量。

練習する：

1. 牛乳に砂糖を加えて沸騰させます。牛乳が冷めたら、水気を切った茹でたサゴを加え、よく混ぜます。

2. ドラゴンフルーツを半分に切り、果肉をくり抜き、ドラゴンフルーツの皮の半分を小さなボウルに残し、マンゴーの皮をむいて、後で使用するために角切りにします。

3. ドラゴンフルーツとマンゴーの果肉をサゴに加えてよく混ぜます。スプーンを使ってドラゴンフルーツの皮にくっつけ、冷蔵庫で冷やします。食べたいときに取り出します。

★ドラゴンフルーツのスイートスープ

材料：ドラゴンフルーツ1個、スノーナシ1個、白キクラゲ3個、キクラゲ3個、氷砂糖適量。

練習する：

1. シロキクラゲとキクラゲをきれいな水に浸して柔らかくし、きれいに洗います。

2. ドラゴンフルーツの果肉をさいの目切りにし、殻は後で使用するために取っておきます。

3. 梨の皮をむき、芯を取り、角切りにして置いておきます。

4. すべての材料と氷砂糖を鍋に入れて1時間煮ます。

5. 煮込んだデザートをドラゴンフルーツの殻の中に入れます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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