減量期間を短縮し、食事前にマッサージして脂肪を排出し、食欲をコントロールします

春節が過ぎ、会社の春の宴会、バレンタインデー、ランタンフェスティバルが次々とやってきた。サラリーマンの貪欲な欲望は食べ物の誘惑に抵抗できなかった。数日間の食事で、腰と腹部にかなりの体重が増え、肥満、便秘、高血中脂質、高血糖などの慢性疾患が次々と現れた。漢方医は、旧正月後の1か月間の黄金期を利用して減量すべきだと言います。食事の前にツボマッサージをすることを勧めています。これにより脾臓が強化され、気の調節が可能になり、食欲が抑えられ、減量効果が向上します。

食事から摂取したカロリーが体内で代謝されるカロリーより多い場合、体内に脂肪として蓄積され、肥満を引き起こします。

旧正月後の黄金の減量月をつかみましょう

多くの人が正月から元宵節までの間に食べ過ぎてしまい、余分なカロリーと脂肪が体内に蓄積され、平均で約2キロ体重が増え、体が変形してしまいます。漢方医の陳美菲氏は、体重が増え始めたら減量計画を実行することを勧めている。長期間延期して減量が困難になることを避けるために、新年の1か月後の黄金期を捉えて減量効果を高めるのが最善だ。

減量は「カロリーバランス」の行為です。食事で摂取したカロリーが体内で代謝されるカロリーより多い場合、脂肪に変換されて体内に蓄積され、肥満を形成します。したがって、減量を成功させたいのであれば、体の基礎代謝率を高めることに加えて、個人の食習慣もコントロールして、大量の食べ物を食べたり、高カロリーの食べ物を食べたりしないようにする必要があります。

過食肥満に対する漢方薬は、熱を取り除き、気を調節することで体重を減らすのに役立ちます

伝統的な中国医学における減量と体調管理の観点から、BMI 24 以上の肥満の人は、一般的に痰と湿の長期停滞、気の停滞、瘀血を引き起こす体質であり、動脈硬化症や心血管疾患のリスクが高まりやすいとされています。冷たい飲み物や冷たい食べ物を好む人も肥満に悩まされる可能性があります。体質は湿っぽく、血は冷たい傾向があります。気血を調整して体重を減らすには、脾臓を強化し、湿気を取り除き、血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除く生薬を服用する必要があります。

経穴図。（撮影：洪宇奇）

中医学の医師である陳美菲氏は、濃厚で脂っこい食べ物の食べ過ぎが肥満の原因であれば、水分代謝や循環が悪く、浮腫み、食積、胃火、便秘、膨満感、消化不良、脾胃湿熱などの症状が出やすいため、除湿痰、養生、清胃などの薬で体調を整え、身体の正常な働きや胃腸の運動を促進し、新陳代謝を強化して減量効果を高める必要があると述べています。

サンザシは肉の蓄積を解消し、神丘は消化を助け、芝石、陳皮、モクレンには気の調整を助け、胃腸の運動を促進します。これらはすべて減量に役立つ一般的な漢方薬ですが、身体に害を及ぼさないように、まずは専門の漢方医に個人の体質に基づいて適切な処方箋を出すことをお勧めします。

より早く体重を減らしましょう！食事の前に5つのツボをマッサージする

食事制限と漢方薬による調整に加え、中医学の施術師である陳美菲氏は、減量中の人は食事の30分前に以下の5つのツボを、ツボ1つにつき2分、合計10分マッサージすることを推奨しています。これにより、脾臓と胃の調整、水分代謝の促進、食欲の抑制が促進され、減量計画の維持に役立ち、減量に必要な時間を短縮できます。