ミランダ・カーは出産後、毎日グリーンジュースを飲んで体重を減らした

かつては完璧なカップルと思われていたミランダ・カーとオーランド・ブルームは昨年突然離婚し、多くの人を驚かせた。しかし、これは彼らのキャリアには全く影響せず、今も順調にやっている。もともとスーパーモデルだったミランダは、すでに母親になったにもかかわらず、完璧な体型とルックスを維持している。出産後6ヶ月以内に元のモデル体型に素早く戻ったのも、多くの人が知りたい秘密だ。ミランダが出産後に早く体重を減らすための秘密のコツは何ですか?

インターナショナル・ビジネス・タイムズのエンターテインメント・ウェブサイトのニュース報道によると、30歳のミランダ・カーは、体型と美貌を維持するための5つの主要な原則を持っており、これは母親にとって参考になるだろう。

1. 朝食を必ず食べる

ミランダ・カーは、仕事のスケジュールがどんなに忙しくても、一日を始めるには健康的でバランスの取れた朝食をとることを主張しています。これは精神状態を回復させる方法であるだけでなく、忙しい一日を乗り切るために体を元気づける方法でもあります。

毎日グリーンジュース

ミランダさんは、オートミールやブルーベリー、その他の強力な抗酸化物質を含むベリー類に加え、ケール、キュウリ、ほうれん草、コリアンダー、レモンを混ぜた「グリーンジュース」を朝食に一杯作る。胃を「目覚めさせ」、消化を促進する効果がある。

栄養たっぷりのミルクシェイク

ミランダは、グリーンジュースを飲んだ後、ココナッツウォーター、ココナッツミルク、アサイーベリーパウダー、クコの実、スピルリナ、ココアパウダーなどの栄養価の高い食品を混ぜて作った栄養豊富なミルクシェイクも用意し、一日を通して人体に必要なミネラルやビタミンを補給します。

2. 可能な限りオーガニック食品を食べる

ミランダは母乳育児を主張していたため、出産後は食事の選択にさらに厳格になりました。彼女は緑の食べ物が大好きだったので、オーガニックの果物や野菜をもっと食べることは彼女にとって難しくありませんでした。例えば、アボカド、ほうれん草、ブロッコリーなどは、すべてミランダが好きな緑の果物や野菜です。

3. 毎日ヨガをする

ミランダさんは、出産前に身につけた他の食習慣と比べて、ヨガは出産後に続け始めた運動習慣であると認め、以前よりもヨガの頻度と強度を増やし、毎朝少なくとも30分のヨガを行っている。

4. 飢えないようにする

「自分に厳しすぎないこと」も、ミランダが体型を維持できている理由の一つです。彼女は、自分に厳しすぎると逆効果になると考えています。そのため、甘いものやジャンクフードを一切やめようとはしません。彼女は「80:20」（オーガニック食品80%、スナック20%）という比率を守り、たまには甘いものも食べます。

5. ヒント: 緑茶、ココナッツオイル、血液型による減量

ミランダは、コーヒーよりも緑茶を飲むのが好きだという興味深いライフヒントも持っています。緑茶には強い抗酸化作用があり、肌の修復を助け、脂肪燃焼効果もあるからです。ココナッツオイルはスキンケアの聖なる製品で、出産後に乾燥しやすい肘や膝などの部分に十分な潤いを与えることができます。さらに、ミランダは、血液型に応じて食べ物を選ぶ「血液型ダイエット法」という興味深い減量法も信じている。しかし、それが本当に役立つかどうかは定かではない。