血液型に合わせた食事をすれば痩せられますか？科学的証拠なし

あなたはA型、B型、O型、それともAB型ですか?多くの人は、血液型の違いが各人の性格にも影響を与えると信じています。さらに、血液型によっても減量方法を選択できると考える人もいます。たとえば、A 型の人は野菜をもっと食べる必要があり、B 型の人は水をもっと飲む必要があります。血液型別に食べ物を選ぶ「血液型ダイエット法」は本当に効果があるのか？

血液型別にダイエット方法を変えるのは本当に効果があるのでしょうか？

1997年、米国のピーター・ダダモ博士は、体内の代謝活動に関与する物質が消化プロセスに大きな影響を与える可能性があることを指摘しました。これはタンパク質凝集素反応であり、レクチンの反応は血液型に関係しています。ミランダ・カーもこの減量法のファンだったと言われています。

【A型ダイエットの摂取ポイント】

A型の人は内向的で静かですが、計画が得意で意志が強いので、減量計画を立てるのに適しています。 A型の人は、肉の代わりに炭水化物や野菜をもっと摂取すべきです。さらに、消化器官がより敏感なので、鶏肉や魚の方が適した肉です。豆腐やヨーグルトなど、消化しやすい食べ物を食べることもできます。

【B型ダイエットの摂取ポイント】

B型の人は自由奔放で熱心です。彼らは前向きではありますが、誘惑に負けやすい面もあります。代謝のバランスを保つために、B 型の人はより多くの水を飲む必要があります。コーヒーよりもハーブティー、緑茶、フルーツジュースの方が適しています。カレー粉、チリパウダー、生姜などの辛い食べ物も食べることができます。 B 型の人はよりカジュアルなので、オメガ、ビタミン、マグネシウム、その他の栄養素を適時に補給すると、よりバランスのとれた健康的な生活を維持するのに役立ちます。

今年の最新学術論文によれば、血液型ダイエット法は臨床研究の結果、その効果が証明されていないという。

【AB型ダイエットのポイント】

AB 型の人はユニークで風変わり、創造的な性格の持ち主で、より成功するためには独自の創造的な減量計画を立てる必要があります。食生活の面では、魚や卵をもっと摂取すべきです。 AB型の人は胃酸が少なく、肉を消化する能力が低いため、タンパク質の摂取は主に豆類やヨーグルトから行う必要があります。小麦粉ベースの食品を減らし、ブドウやプラムなどのアルカリ性食品を多く摂取し、毎日赤ワインかブラックコーヒーを少量飲むと、AB型の人の免疫力が高まります。

【O型ダイエットのポイント】

O型の人が人口に占める割合が最も高い。彼らの多くは中肉中背で消化能力が優れているため、代謝にもっと注意を払う必要があります。 O型の人は、肉類を多く食べるほか、ビタミンKが豊富なブロッコリーやほうれん草も食べられます。胃酸が多いので、コーヒーは避け、消化機能を高めるためにミントティーを選ぶとよいでしょう。

2013年調査報告書：血液型ダイエット法には科学的根拠がない

この血液型ダイエット法は10年以上にわたって一般の人々の間で人気があり、信者は常にそれを信じています。しかし、食事摂取量は本当に血液型と関係があるのでしょうか? 2013年にアメリカ臨床栄養学ジャーナルに発表された報告書によると、合計1,415件の関連データと16件の研究論文を精査・検討した結果、血液型の違いと低脂肪食およびコレステロールの関係を調査した論文は1件しか見つからなかった。しかし、血液型と健康との間に明確な関係があるかどうかについては、明確な答えはありませんでした。