出産後の減量に役立つ漢方茶4選

「産褥期によくしておかないと老後に苦労する」ということわざは、母親にとって産褥期がいかに重要かを示しています。中医学の専門家は、産後の女性のほとんどが「虚弱で瘀血」体質であると指摘しています。最も重要なことは、母親に十分な休息を与え、バランスの取れた食事を摂ることです。産後の体質改善がうまくいかないと、将来、めまい、腰痛、リウマチ、風邪の恐怖、月経不順などの後遺症が出やすく、軽視すべきではありません。

中医学の専門家は、産後の女性のほとんどが「虚弱で瘀血」体質であると指摘しており、最も重要なのは母親に十分な休息を与えることだという。

中医学の医師である呉明珠氏は、産後の母親にとって産後ケアは非常に重要だと指摘した。どこで行うにしても、一番大切なのは母親がゆっくり休めるようにすることだ。自宅で産後ケアをする場合は、経験のある人を見つけて、子どもの世話を分担してもらうのがベストだ。次に、風邪をひかないように注意し、冷たい食べ物を控え、バランスの取れた食事を摂る必要がある。きちんとケアされていれば、場所は問題ではない。

ごま油チキンは産後の栄養補給に最適

栄養補助食品の原則は栄養バランスのとれた食事です。ごま油チキンはタンパク質と脂質が豊富です。ごま油には不飽和脂肪酸が多く含まれており、体内でプロスタグランジンに代謝され、子宮の収縮を助けます。鶏肉は豊富なタンパク質を提供し、組織の再生を促進します。全酒または半水酒については、個人の好みに応じて追加または削減できます。

妊婦が脂っこい食べ物が苦手だったり、ゴマ油チキンを食べた後に下痢をしたりする場合は、代わりにスズキのスープやフナのスープを食べることができます。キノコチキンスープ、四大精白の豚スペアリブ煮込み、杜仲の腎臓スープなど、さまざまな味を試すことができます。食べ物は食べる前に調理し、生または冷たい果物や野菜は避け、焼いたもの、揚げたもの、辛いものは控えましょう。

水の代わりに漢方ダイエット茶を飲むと、産後期間中の女性の産後肥満の問題を効果的に緩和することができます。

【産後ダイエットに効くお茶4選】

中華民国肥満研究会の統計によると、同国の妊婦の約70％が産後肥満に悩まされており、妊娠前の体重の10％以内に回復できる妊婦はわずか30％に過ぎない。以下のお茶は、出産後6週間、1日500～1000cc飲むことができます。飲み方は、薬材に水1500ccを加えて強火で沸騰させ、弱火で20分煮込み、お湯を沸かす代わりに飲むと、産後肥満の問題を効果的に緩和できます。

1. 浮腫を改善し、腫れを軽減する

材料:黄耆2銭、茯苓4銭、芍薬3銭。

効能：気を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除き、腫れを軽減します。黄耆は気力を強め、体液を生成し、芍薬は脾臓を強化し、湿気を除去し、芍薬は血液循環を促進し、月経を調整し、利尿を促進し、腫れを軽減します。

★ご注意：★口が乾いている場合には、飲みすぎには適していません。

2. 便通を助け、腸を潤す飲み物

材料：ツルドクダミ、麻の実、ヒノキの実、党参各2銭。

効能：イヌタデは肝臓と腎臓を養い、精血を改善します。ゴマは腸に潤いを与え、腸を滑らかにします。ヒノキの種は腸を滑らかにし、排便を促進します。党参は気を補充します。

★注意：★お茶を飲んだ後、1日に2回以上排便がある場合は、1日あたり300〜350ccに量を減らす必要があります。産後の女性は「虚弱・瘀血」体質の人が多いため、出産後のケアを怠ると、めまい、腰痛、リウマチ、冷え症、月経不順などの後遺症が出やすくなりますので、決して軽視してはいけません。

3. 授乳を促進し、肝臓を落ち着かせ、授乳を促進するお茶

材料:イヌタデ 5 銭、ヘチマ 2 銭、トウキ 2 銭、サイコ 2 銭、トウキ 3 銭、ナツメ 3～5 粒。

機能:肝臓を落ち着かせ、血液を養い、精子を改善し、授乳を促進します。イヌタデは脾臓と腎臓を養い、肺の気を良くします。ヘチマは経絡を浚渫し、血液の循環を促進します。トウキは熱を取り除き、体液の生成を促進し、乾燥を潤し、乳汁の分泌を促進します。ミズキは肝気を鎮めます。トウキは血液を養い、血液の循環を促進し、月経を調整します。ナツメは中を補い、気を良くし、血液を養います。

★注意：★風邪や喉の痛みがある方には適していません。

4. 脂肪燃焼と脾臓強化のドリンク

材料:タンジン 2銭、蓮の葉 2銭、桑の葉 2銭、枸杞子 3銭。

機能：血液循環を促進し、脂肪を減らし、脾臓を強化し、湿気を除去します。タンジンは血液循環を促進し、瘀血を取り除き、浚渫します。蓮の葉は熱と湿気を取り除き、瘀血を分散させ、脂肪を減らします。桑の葉は血液を清め、腫れを減らします。枸杞子は脾臓を強化し、湿気を取り除きます。

★注意：★風邪をひいている方には適しません。