体重を減らすには、食欲を抑えなければなりません!満腹感を持続させるために黒キノコの粉末を水に溶かして飲む

体重を減らすには、「食べる量を減らして運動量を増やす」というのはよく知られた格言ですが、言うほど簡単ではありません。意志の力で食欲をコントロールできない場合は、体に害のない食事療法を試したほうがよいでしょう。家庭医学医の朱小平博士は、著書の中で減量療法を提案しています。黒キノコを粉末状にすりつぶし、水に浸します。食事の30分前に飲むと、食欲を抑え、効果的に体重を減らすことができます。

黒キノコには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を長く持続させることができます。

運動は好きではないけれど体重を減らしたい人にとって、減量計画を実行する最も便利で効果的な方法は、食事から始めることです。食物繊維が豊富な食品を選ぶことで、食欲を徐々にコントロールすることができます。食物繊維が豊富な食品には、サツマイモ、ジャガイモ、オート麦、大麦、黒キクラゲなどがあります。

その中で、黒キクラゲがダイエットのヒーローである理由は、豊富な食物繊維を大量に含んでいることです。100グラムの重さで計算すると、ニンジンには約1.1グラム、リンゴには1.2グラム、ナシには3.1グラムの食物繊維が含まれています。黒キクラゲには最大29.9グラムの食物繊維が含まれています。また、乾燥した黒キクラゲは体積が10分の1以上に減少しているため、吸水能力が優れています。腸に入ると水分を吸収して体積が増えるため、満腹感を高めることができます。

👉おすすめ記事：食欲の秋は痩せやすい？劉博恩医師：夜食の3つのヒント、太らずに美味しい食事を楽しむ

食事の30分前に飲んで、1ヶ月で効果が出ます

黒菌粉末を水に浸して減量した人の実際の体験によると、毎日3食の30分前に黒菌水を一杯飲むだけで、1か月後には明らかに食べる量が減り、以前のように食べたくないと思うことがなくなり、3キロの減量に成功したそうです。

黒キクラゲに含まれる酸性多糖類成分は、満腹感を高めるほか、血中コレステロールや血中脂肪を下げる効果もあります。ただし、黒キクラゲは血小板凝集を阻害するため、血液凝固不良を引き起こす可能性があります。そのため、手術前後、抜歯前後、女性の月経期間中は摂取を避ける必要があります。

黒キクラゲに含まれる酸性多糖類は満腹感を高めるだけでなく、血中コレステロールや血中脂肪を下げるのにも役立ちます。

黒キノコ粉末

方法：乾燥した黒キノコ5〜10グラムを取って粉末状にし、温水を加えて均一にかき混ぜます。 1日3回、食事の30分前に飲んでください。治療期間は1か月です。

注意：この減量法は長期間使用しないでください。一般的には3か月までに制限されています。それ以上使用すると、腸にダメージを与え、副作用を引き起こす可能性があります。最初は1か月間飲んでみることもできますが、効果は個人の体質によって異なります。