ウーロン茶はダイエットに効果的：より美味しく飲むための3つのコツ

天気が暑くなってくると、夏服に着替えたくなります。この時期気になるのが、少し出っ張ったお腹と、ゆるっとしたバタフライスリーブ。冬は厚手の服で隠せても、夏服では隠し切れません。ダイエットしたいのにチャンスを逃してしまう方におすすめしたいのが、手軽に手に入るウーロン茶を使った簡単ダイエット法です。今回は、ウーロン茶が健康に良い理由と飽きずに飲む方法をご紹介します！

ウーロン茶は体脂肪を燃焼させ、コレステロールを下げる効果があるため、健康的な飲み物です。（写真提供／Beautiful Ninja）

ウーロン茶はなぜ健康に良いのでしょうか？

サントリー株式会社のホームページによると、ウーロン茶が身体に良い理由として、茶葉が本来持つ「ポリフェノール」が半発酵し、2～10個程度のポリフェノールが結合してウーロン茶特有の「茶ポリフェノール」が生成され、数百種類の「ポリフェノール」を含むのが特徴だそうです。お茶には「ポリフェノール」が豊富に含まれており、中国では薬として使われていたという古文書も残っています。

近年の研究では、「ウーロン茶ポリフェノール」には体内でのエネルギー消費を促進したり、中性脂肪の燃焼を促したり、血中のコレステロールを抑制するなど、体内で多くの効果があることもわかっています。この飲み物は体の内側から浄化し、減量にも役立つので、女性にとって本当に嬉しい飲み物です。また、ウーロン茶は中華料理だけでなく、日本料理、イタリア料理などと合わせて飲むのに適しています。ウーロン茶を直接料理に加えることもできます。

ウーロン茶を飽きずに飲む3つの方法

そうは言っても、ずっとウーロン茶を飲んでいたら飽きてしまいますよね！「たまには違うものを飲みたい！」そんな時はどうすればいいのでしょうか？こんな時はフレーバーウーロン茶をぜひお試しください！意外にも他の飲み物とも相性抜群です！ここでは、ワニブック社が出版している『油っこい食事を簡単に解消するウーロン茶レシピ』という書籍から、ウーロン茶のおいしい飲み方を3つご紹介します。

（１）カモミールウーロン茶

材料: ウーロン茶1/2カップ、カモミールティー1袋(ティーバッグ)、牛乳1/4カップ、

練習する：

‧耐熱カップにウーロン茶を入れ、電子レンジで1分20秒加熱します。

‧カモミールティーバッグを加え、約1分放置します。

‧ティーバッグを取り出し、温めたミルクを注ぎます。

（２）ウーロンジンジャーエール

材料: ウーロン茶1/2カップ、ジンジャーエール1/2カップ、

練習する：

‧カップに氷を入れます。

‧ウーロン茶とジンジャーエールを注ぎ、軽く混ぜます。

（３）ウーロンヨーグルト