水を飲むと喉の渇きが癒されるだけでなく、脳も活性化する

水を飲むと新陳代謝が促進され、減量に役立ち、解毒を助けることは誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、水を飲むと脳の力も高まり、試験で追加得点を獲得するのに役立つと聞いたことがありますか?英国の研究調査では、人体が脱水状態になると集中力が失われ、精神的なパフォーマンスにも影響が出ると指摘されている。したがって、より多くの水を飲むことは、脳を鋭敏に保つ方法の一つです。

水を飲むことは人間の健康を維持するための基本的な要素であり、脳力を高め、反応を速めるのにも役立ちます。 （写真／英国デイリー・テレグラフより）

十分な水を飲むと試験の成績が向上する

英国デイリー・テレグラフ紙によると、イースト・ロンドン大学は水分摂取と脳力および学業成績の関係について研究を行った。心理学専攻の学生447名のうち、試験室に水を持ち込むことに慣れていた上級生は、試験の成績が著しく向上し、平均で4.8%の得点上昇が見られました。

さらに、ウェストミンスター大学が実施した研究では、34人のボランティアに前日の夜に水を飲むのをやめるよう依頼しました。そして、テストの前に、被験者はグループに分けられ、シリアルバーをコップ一杯の水と一緒に食べるか、シリアルバーだけを食べるように指示されました。この研究では、水と脳の働きの関係、さらには水温が影響を与えるかどうかを調べようとした。

水不足警報：めまい、イライラ

研究者のキャロライン・エドモンズ教授は、人体が脱水状態になると頭痛やめまい、不安、イライラなどの症状が現れ、当然集中力が低下し、精神的なパフォーマンスもさらに低下すると指摘した。この違いは、特にティーンエイジャーや学生の間で顕著です。成人では反応レベルがより明らかに向上します。

水を多く飲むと食欲が減り、体重を減らすのにも役立ちます

水を飲むことは、心を明晰に保つのに役立つだけでなく、体温を調節し、熱中症を防ぐのにも役立ちます。減量にも役立ちます。多くの人は、いつでも空腹を感じて食べたくなるものです。実際、その主な原因は体内の水分が不足し、脳が空腹のような信号を発するからです。したがって、十分な水分を補給することで、食べ過ぎて肥満になるのを防ぐこともできます。