小顔は夢じゃない！代謝を促進する3つの小さな行動

ダイエットは必ずしも体重を減らすことだけを意味するわけではありません。体のプロポーションとラインは、美しい体型の鍵です。腕、太もも、お尻など、人気のシェイプアップ部位に加え、顔のラインに悩む人は多くいます。二重あごやむくみなどの顔のトラブルも、人の全体的な外見に影響を与える可能性があります。いくつかの原則を念頭に置き、日常生活の中で顔をスリムにする小さな習慣を身に付ければ、顔の形が変わっていることに気づくでしょう。

顔の血行と代謝を良くすると、むくみが解消され、美しい顔のラインが作られます。

塩辛い食べ物を避ける

夜食や濃い味の食べ物を好む人は、一般的に顔が太くなったり、むくんだりする問題を抱えています。これは、塩に含まれる塩化ナトリウムが血液から水分を吸収し、体の組織液に余分な水分が保持され、浮腫を引き起こすためです。したがって、普段の食事は軽めにし、小豆や冬瓜など利尿作用や浮腫防止作用のある食品も食べるとよいでしょう。

十分な睡眠をとる

毎日十分な睡眠を取らない人は、代謝機能がどんどん悪くなります。遅く寝たり、夜更かししたりする人は、通常、夜に水分を多く摂取しますが、これも顔がむくみやすい原因の1つです。体の代謝が正常になり、むくみを避けるために、体の体内時計に合わせて、11時頃に就寝するのが最善です。

顔を細くするコツ

1. 頬の両側の脂肪をつかむ：毎日の顔のケアとして、顔のラインを引き締めるマッサージクリームを使用するほか、手を使って頬骨の脂肪を約 1 分間優しく引っ張ることもできます。

2. 顔を軽くたたく: 両手の 4 本の指を合わせて頬に押し当てます。手のひらを使って、顔が少し赤くなり温かくなるまで優しくたたきます。これにより血行が促進され、顔に活力が戻り、腫れが解消されます。

3. リンパ腺の循環を促進：親指と人差し指を使って、顎から耳まで伸びる頬のラインをつまみ、首のリンパ腺の位置まで伸ばします。上下にマッサージすることで、代謝の循環を助け、顔のラインをより立体的にします。