頑固な脂肪を「撃ち落とす」、内分泌ボディシェイプが素晴らしい

食事制限をしているのに、ウエストやお腹、太ももが痩せない？中医学の専門家は、腰や腹部の肥満が「リンゴ型」であろうと、下半身の肥満が「洋ナシ型」であろうと、内分泌疾患に関連している可能性があると言います。スリムな体型を望む美容好きな女性は、朝晩、腰や腹部の位置にある「帯経絡」と、脚にある脾臓と胆嚢の経絡を軽く叩くことをお勧めします。これにより、気と血の循環、内分泌の調整、脂肪の除去と水分の排出が促進され、痩身とボディシェイプの効果が得られます。 （撮影：ライ・イージョウ）

月経不順、長時間の座りっぱなし、ストレスの多い女性は下半身肥満に悩まされることが多い。中医学の専門家は、これは主に内分泌障害に関連していると考えている。

内分泌障害や月経障害により気血が弱くなり、女性は太る

中医学の医師である陳美菲氏は、内分泌障害は女性ホルモンの分泌に影響を与え、排卵異常や月経不順を引き起こし、正常な「月経」が「四半期ごとの月経」や「半年ごとの月経」にまで遅れ、水分とエネルギーの代謝が遅くなり、脂肪が蓄積し、体型が変化し、体重が増えやすく、減量しにくいという現象につながると述べた。

伝統的な中医学の理論によれば、内分泌障害や月経遅延のある女性の多くは気血が弱く、腎気が弱い。気血の循環と代謝が異常なため、特に肥満、ニキビ、男性化などの症状が出やすい。

しかし、痩せている人も内分泌疾患に悩まされることがあります。気血が不足し、腎気が弱く、脾胃が弱い女性は、食べ物に含まれる栄養素を十分に吸収・利用できず、栄養失調のような症状に陥りやすくなります。体は痩せて平らに見え、乳房は未発達に見えます。

腰と腹部が太いリンゴ型の体型の女性は、「ベルト経絡」に沿ってタップやマッサージをすることで、血液循環を促進し、内分泌系を調整し、体を引き締めることができます。

内分泌障害はリンゴ型や洋ナシ型の肥満につながることが多い

臨床的には、内分泌疾患のある女性は栄養吸収が悪い痩せた人よりも肥満率が高く、肥満は主に腰、腹部、下半身に集中していることがわかっています。中医学の医師である陳美菲氏は、女性の肥満体型を改善する根本的な方法はやはり「月経を調整すること」であると述べた。内分泌を調整することで、気と血の循環を促進することができる。また、経絡マッサージと組み合わせることで、新陳代謝を高め、脂肪の蓄積を防ぎ、水分の保持を減らし、スリムで健康的な体型を作ることができる。

1. 腰や腹部がリンゴ型の場合、ベルト経絡を叩くと体重を減らすことができます。

中医学医師の陳美菲氏は、腰や腹部に脂肪が肥大した「リンゴ型」の体型について、まずチョコレート嚢胞、子宮筋腫、子宮腺筋腫、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群などの器質的な婦人科疾患を除外し、対症療法を行う必要があると述べた。内分泌や月経障害によるリンゴ型肥満の場合、「浮輪」とも呼ばれる「ベルト経絡」に沿って軽く叩くと、内分泌機能や代謝機能が改善され、腰のくすみなどの症状も改善されます。

【ベルト経絡ボディスカルプティングテクニック】：

おへそを中心に、両手で腰に沿って前から後ろへ円を描くようにやさしくたたきます。腰と腹部の後ろにある「八寮点」に達したら、少し力を入れます。内分泌系を調整するほか、泌尿器系や生殖器系のトラブルの改善や尾骨痛などの不快感の緩和にも役立ちます。さらに、帯経を叩く前に、気海、関元、明門、神州の 4 つのツボに温湿布を当てて、気と血の循環を促進することもできます。

中医学の医師である陳美菲氏は、気血が虚弱で腎気が弱い女性は内分泌や月経障害を抱えていることが多く、特に腰や腹部、下半身に脂肪が蓄積しやすいと述べた。 （撮影：羅慧文）

2. 下半身の洋ナシ型の肥満の場合は、脚の脾臓と胆嚢の経絡を叩いて脂肪と水分の蓄積を減らします。

洋ナシ体型の女性は、月経障害のほか、ひどい痰や瘀血に悩まされ、長時間座っていることが多く、精神的ストレスが大きく、睡眠の質も悪いです。また、下半身の静脈血の戻りが遅いため、老廃物、水分、脂肪の代謝が難しく、肥満や臀部や太ももの浮腫みにもなりやすいです。この時、足の内側と外側にある脾経と胆経を頻繁に叩くと、気と血の循環が促進され、新陳代謝が促進されます。

【肝胆経ボディースカルプティング】:

朝起きて運動した後、夕方お風呂に入った後、まず足の内側にある脾経を下から上へ叩きます。三陰交点、陰陵泉点、雪海点に当たったところで、少し力を入れます。次に足の外側にある胆嚢経を下から上へ叩き、足の風石点を強化します。