完璧な曲線を作成しますか?伝統的な中国医学は、脾臓と胃をケアし、新陳代謝を促進し、筋肉を増やして脂肪を減らす方法を教えます

見た目をもっと曲線的に見せたいですか?ただ単に体重を減らすだけでは不十分で、効果的に「筋肉をつけ、脂肪を減らす」ことで、魅力的なボディラインを取り戻すことが鍵です。中医学の専門家によると、スリムな体型になりたいなら、活発に活動し、筋力トレーニングを増やすことに加え、中医学の診断と治療をうまく活用し、個人の体質に合わせて脾胃の機能を適切に調整し、代謝を改善することもツボを増やすのに役立つ良い方法だそうです。

スタイルアップの秘訣は「筋肉を増やして脂肪を減らす」こと？ 1kgの脂肪は同じ重さの筋肉の3倍の大きさです

美しい体型を維持するために「筋肉を増やして脂肪を減らす」ことがなぜそれほど重要なのでしょうか?中医学の医師である呉建東氏は、体積で見ると、同じ重さの脂肪1kgと筋肉1kgを合わせると、脂肪の体積は筋肉の3倍になるからだと説明した。

そのため、体重は減ったが体型を維持している人は、体重は維持しているが引き締まって曲線美のある体型を維持している人に比べ、見た目にはワンサイズ小さく見えることがあります。何年も前にインターネット上で広く流布された発言を例に挙げましょう。「ジェレミー・リンとリエン・シェンウェンは身長が同じで、体重はわずか1キロしか違わないが、体型はまったく違う」。この例は、筋肉を増やして脂肪を減らすことが外見と体型に与えるメリットを具体的に説明できます。減量に成功したいのであれば、体重計の数字だけを気にするのではなく、積極的に運動して筋肉量を増やし、体脂肪率を減らす方が良いのもこのためです。

効果的に筋肉を増やし、脂肪を減らすには？伝統的な中国医学では、脾臓と胃をケアし、代謝を促進することが良い結果をもたらすと教えています。

しかし、筋肉を増やして脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか?漢方医の呉建東氏は、早く体を動かして筋力トレーニングを増やすことに加え、漢方薬の調整をうまく利用することで、補足的かつ相乗的な効果も得られると語った。

筋肉を増やす:伝統的な中国医学によれば、脾臓は手足と筋肉を制御します。したがって、体内の筋肉量を増やして筋肉を引き締めたいのであれば、まず脾臓と胃の消化吸収機能を整えることから始めるべきです。例えば、脾臓や食欲を増強し、食べ物を消化して蓄積を排除する効果のある麦芽、大麦茶、サンザシなどの薬草を適度に料理に加えたり、四神スープを一杯飲んだりすることは、いずれも優れた食事療法です。

脂肪を減らす：伝統的な中国医学の観点から見ると、脂肪の形成と蓄積の原因は、痰湿と瘀血の体質と密接に関係しています。人体が上記のような身体状態にある場合、体内の代謝産物を効果的に排泄できないことが多く、長期にわたる蓄積により、多量の脂肪が蓄積しやすくなり、腹部肥満や下肢浮腫を引き起こします。したがって、脂肪をどんどん蓄積したくない場合は、痰や湿気の原因となる甘いものを避けるために、日常の食事で甘いものの摂取を減らし、活動量を増やして血液の循環を促進することが非常に重要です。

中医学の医師である呉建東氏は、上記の2つの原則を組み合わせて、脾臓と胃を養い、血管の詰まりを取り除き、血液の循環と代謝を促進し、同時にバランスの取れた食事をし、適度な量の良質なタンパク質と少ない精製デンプンを摂取し、定期的な運動トレーニングに協力することができれば、自然に曲線美のある美しい体を作ることができると指摘しました。

漢方医がツボマッサージの秘訣とコツを明かす

さらに、呉建東医師は、筋肉を刺激して代謝を改善する鍼灸マッサージ法も共有し、食事調整に加えて、就寝前や空き時間にメンテナンスするための参考として一般の人々に提供しました。

●筋肉に栄養を与える：手と足にある足三里と寿三里のツボをマッサージすることは、脾臓と胃を保護し、消化を促進する鍵となります。

●脂肪減少：ふくらはぎの三陰交点と足裏の龍泉点を押して刺激することで、代謝の循環を促します。

【漢方専門家からのヒント】:

最後に、漢方医の呉建東氏は、「ローマは一日にして成らず」ということわざがあるように、スリムな体型になりたい人は、相応の努力をし、良い生活習慣と食習慣を身につけ、漢方薬の補助療法と協力し、粘り強く続ければ、必ず良い結果が得られるだろうと指摘した。