むくみ解消にはレモン水を飲む 女優が赤ちゃんの脂肪を落とす

最近、多くの女性スターがダイエットをし、白熱した議論を巻き起こしている。その中でも、女神ミシェル・チェンは6キロの減量に成功した。彼女が披露したダイエットで最も特別なことは、毎日3,000～4,000ccのレモン水を飲むことだ。実際、レモン水でダイエットするのは、歌手ビヨンセ、ハリウッド女優エマ・ワトソン、韓国スターのソン・ヘギョなど、多くの女性アーティストの共通の趣味で、レモン水はむくみを軽減し、肌を白くする効果があると提唱している。

女神ミシェル・チェンは3食後にレモン水を飲む

映画「あの頃、あなたは私の瞳の中のリンゴ」で一気に芸能界の人気者となり、「女神」の仲間入りを果たしたミシェル・チェンは、最近、顔の脂肪を落とした。彼女は栄養士の指導の下、1日3食の食事に加え、毎食後に必ずレモン水を1杯飲まなければならないという。レモン水を水として飲むと、脂っぽさがなくなるだけでなく、肌にも良いという。

歌手ビヨンセは朝、空腹時にレモン水を飲む

「ブラックパール」の異名を持つ人気R&B歌手ビヨンセも、解毒のためにレモン水を愛用しています。彼女は毎朝空腹時にレモン水を一杯飲んでいます。体内の有害物質を効果的に排除できるだけでなく、美白、むくみ解消、食欲減退などの効果もあります。

エマ・ワトソン、赤ちゃんの脂肪を減らすためにレモネードを飲む

映画「ハリー・ポッター」で有名になったエマ・ワトソンも例外ではありません。彼女は毎日レモン水を一杯飲むことを習慣にしています。彼女によると、この方法は厄介な産後脂肪を落とすのに役立っているそうです。彼女はまた、レモンを浸すときに熱すぎるお湯を使わないようにと注意を促した。そうするとレモンの香りと栄養価が失われ、解毒効果が最適値に達しないからだ。

韓国スターのソン・ヘギョは毎日3リットルのレモン水を飲む

偶然にも、韓国の女優ソン・ヘギョはかつて、自分が肥満体質であり、体重と白い肌を維持するために毎日3リットルのレモン水を飲んでいることを明らかにしたことがある。

レモンは栄養価の高い果物です。クエン酸が豊富に含まれており、「クエン酸の倉庫」として知られています。さらに、レモンにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどが豊富に含まれており、人体の正常な代謝を維持することができます。さらに、レモンは最高のアルカリ性食品でもあり、現代人が肉を食べすぎることで引き起こされる酸性体質と戦うのに役立ちます。

レモンにはカリウムが豊富に含まれており、浮腫を引き起こすナトリウムイオンと戦うのに役立ちます。

栄養学者の趙漢英氏は、レモン水を飲むと浮腫が軽減されるのは、レモンがカリウムを多く含む食品だからだと語った。浮腫の原因は体内の過剰なナトリウム含有量と切り離せない。ナトリウムイオンが多すぎると、体内に水分が保持され、浮腫が形成される。カリウムとナトリウムは敵なので、浮腫みを解消したいなら、適度にカリウムを補給したほうがいいでしょう。

【栄養士のアドバイス】

栄養士の趙漢英氏は、毎日摂取するレモン水の量は体重の40倍を基準にすべきだと推奨している。例えば、体重50キロの人の場合、毎日2000ccのレモン水を飲むのが最適で、これは沸騰したお湯の代わりになる。

レモンを淹れる最良の方法は、皮と果肉を細かく切り、温水で淹れることです。こうすることで、レモンの栄養素をより多く保存できます。平均して、レモン半分につき 500 ～ 800 cc の水で淹れて薄めて飲むことができます。カロリーの負担を増やさないように、砂糖を加えないようにしてください。