下肢のむくみを解消する手ぐしで脚痩せ・美脚に

夏は暑く、長くて美しい脚を披露するためにホットパンツや短いスカートを履く女性が多いですが、代謝が悪いために下肢がむくんでいるため、いつもロングパンツやロングスカートで隠している人も多くいます。中医学の医師によると、両手で足をこするだけで血液循環が良くなり、浮腫や静脈瘤を予防できるそうですが、熱中症のこするよりも力が弱く、下半身に血液の停滞を起こさないように方向も下から上へ逆向きにするといいそうです。

多くの女性は、足のむくみや静脈瘤が見た目に影響を与えることを心配し、夏にショートパンツやスカートを着ることをためらっています。しかし、漢方医の董一栄氏は、毎日掻きむしり療法と手の甲での脚のマッサージを行うことで、血液循環を改善し、ほっそりとした美しい脚を作ることができると述べています。 （撮影：黄志文）

むくみ、静脈瘤、人前で見せるのが恥ずかしい脚

彰化キリスト教病院中医学科の中医である董一栄氏は、多くの女性が体質や長時間の座位・立位により血液循環が阻害され、下半身の浮腫に悩まされていると話す。朝履いた靴は履き心地が良いのに、午後には足がむくみ、靴が小さくなったように感じる。長時間同じ姿勢を続けると下肢に血液のうっ滞が起こり、静脈弁が損傷し、静脈血圧が上昇して静脈瘤になり、皮膚表面にミミズのような紫色の縞模様が現れる。

熱中症対策VS美脚対策

グアシャは中国でよく知られている民間療法です。夏の暑さを和らげるだけでなく、脚を美しくしたり、血行不良による浮腫や静脈瘤を予防または緩和したりする効果もあります。ただし、両者の動作原理と方法は若干異なります。

熱中症に対する掻爬術は、皮膚を傷つけることなく、外力を利用して皮下の毛細血管をわずかに刺激し、毛細血管を拡張させて熱を放散させ、体温を下げてめまい、嘔吐、吐き気などの不快感を和らげる治療法です。熱中症の際の掻痒部位は、主に建井穴と大劫穴の間に集中しています。個人の体質によっては、掻痒後に皮膚が赤くなったり、薄片状の赤紫色の斑点が現れることがあります。削るときは上から下へ、内側から外側へゆっくり削るのがよいでしょう。

美脚かき上げ法は、「かき上げる」ことで血液循環を促進し、局所のリンパや血液のうっ血を解消し、浮腫や静脈瘤などの不快感を予防します。しかし、漢方医の董一栄氏は、足に沙を塗るのは簡単ではないと語る。掻く方向は下から上、外から内であるべきである。足の内側と外側、前後を掻くことはできるが、痛みを避け、静脈圧を高めることさえないように、力は軽くすべきである。

脚の掻きむしりをする前に、掻きむしり中に皮膚を傷つけたり傷をつけたりしないように、潤滑剤としてローションやベビーオイルを塗っておきましょう。

スクレーピングツールの選び方は？伝統中国医学：手はすべてを成す

削るのに最も安全な器具はどれですか?漢方医の董一栄氏は、掻き板よりも手を使う方が適していると考えています。彼女は、掻き板や木製の櫛の背などの掻き道具は皮膚と片側しか接触せず、接触面積も小さいため、皮膚を傷つけやすいが、手でつまんだり押したりすると接触面積が広く、指の感度も高いため、血や気の滞りの場所を正確に判断し、さらにマッサージして解消することができると説明した。手でマッサージするだけでなく、握りこぶしを作り、4本の指の関節を使って背中をこするようにマッサージするのも効果的です。