ユー・ファンさんは授乳で1日500カロリーを摂取し、18キロ痩せた

天使のような顔と悪魔のような容姿を持つ女優の于芳は、結婚後、司会業に転向。TVBのグルメ番組の司会を務め、東北角の女王の称号を得た。彼女にはすでに2人の息子がおり、今年4月には3人目の娘を出産した。妊娠するたびに医師から太りすぎだと警告されていたとみられる。今回はこまめな授乳で、2か月で78キロから60キロまで18キロの減量に成功したという。

美しい母親のユー・ファンさんは出産期間中に体重が増えたにもかかわらず、授乳によって18キロの減量に成功した。 （写真はYu FangのFacebookより）

身長163センチのユー・ファンは、3人目の子供を妊娠中に体重が78キロに増えた。アイドルドラマの役を引き受けたのと同時期に妊娠し、どんどん太っていきとても恥ずかしいとフェイスブックで冗談を言ったほどだ。彼女は妊娠するたびに体重が増えすぎて、医師から体重を減らすよう警告されました。そこで彼女は、減量に成功した方法をシェアします。

例えば、出産後は毎日お風呂にショウガを入れて汗をかき、新陳代謝を促進し、体内の水分を排出していた。また、ダイエットに最も効果的な方法の一つは、たくさん母乳を与えることだ。母乳の量が多いため、毎日搾り出す母乳を完全に冷凍するために、レストランを経営する友人から大型冷蔵庫を借りなければならないとメディアに明かした。

2か月で18キロの減量に成功したユー・ファンさんは最近、ほとんど化粧をせずに息子の卒業式に出席した写真をフェイスブックに投稿し、ネットユーザーから3万件以上の「いいね！」を集めた。ネットユーザーは、体型の急速な回復だけでなく、肌も滑らかになったことを羨ましがり、とても美しいと称賛した。

研究：母乳育児は減量に役立つ

国際母乳育児ジャーナルに掲載された研究によると、出産後に母乳のみで育てた女性は、通常の栄養補給とカロリー補給が必要で運動量が比較的少ないにもかかわらず、母乳と粉ミルクを混ぜて育てた母親よりも早く体重が減るそうです。

研究者らは、出産後12週間以内に母乳のみで育てた母親と混合授乳した母親の体重の変化を比較した。 1日あたり1980カロリーを摂取した母乳育児中の母親は平均4.41kgの体重が減ったのに対し、1日あたり約1541カロリーしか摂取しなかった混合乳育児中の母親は平均2.79kgしか体重が減らなかった。

台北医学大学病院産婦人科主任医師の陳静輝氏は、母乳のみで育てる女性は1日あたり300～500カロリー多く摂取することになり、そのうち約3分の1は体内に蓄積された脂肪から来ると話す。しかし、最も重要なのは、母乳育児でも栄養バランスが求められるということだ。体重を減らしたいからといって、わざと食べないのはやめよう。1日の摂取カロリーは1,800カロリーを下回らないようにすることが推奨されている。

陳静輝博士は、女性が出産後できるだけ早く授乳を始めれば、母乳の早期分泌が促進され、子供にとって有益であるだけでなく、母親も授乳の恩恵を受けると付け加えた。