減量に人気のダークチョコレートは大腸がんを改善する可能性がある

チョコレートは世界中のあらゆる年齢層の人々に人気のある甘い食べ物ですが、近年では濃度の高いダークチョコレートが新たな人気を集めています。この濃くて苦い食べ物は、実は人間の健康に大きく貢献しています。心臓血管の健康を助けるだけでなく、食欲を効果的に抑制し、便秘を改善する効果もあるため、甘いもの好きの女性の多くがダークチョコレートに夢中になっています。

ダークチョコレートには、体の新陳代謝を促進し血圧を下げるという健康効果があり、食物繊維は便秘の改善にも役立ちます。

ココアフラバノールは健康の鍵

米国のイリノイ大学の関連研究では、カカオフラバノールを含むダークチョコレートは心臓血管疾患の予防に効果があり、血圧やコレステロールなどを効果的に下げることができることがわかっています。アメリカ心臓病学会誌は、ココアフラバノールを毎日摂取すると、血液中の血管新生細胞の数が増え、体内の血管の健康が促進され、記憶喪失などの軽度の認知障害の改善にも役立つ可能性があると指摘しています。

便秘を改善し、体重を減らすのに役立ちます

ダークチョコレートは心臓血管疾患の予防に役立つだけでなく、消化しやすい食品であるだけでなく、含まれるセルロースやイソフラボンが消化器系を効果的に調整することもできます。セルロースは腸の運動を促進し、胃腸の消化を助けて便秘を改善します。イソフラボンは腸内の塩化物イオンの分泌を抑制する効果があり、下痢の症状を緩和します。同時に、ダークチョコレートに含まれるポリフェノールは、腸内でのタンパク質や水分などの吸収を阻害することもあります。

感情を安定させ、食後の気分を良くするのに役立ちます

一般的に、女性は男性よりもセロトニンが少ないため、気分のむら、口うるささ、細かいことにこだわりすぎるなどのネガティブな感情を経験する可能性が男性よりも高くなります。ダークチョコレートに含まれるトリプトファンは、体内でセロトニンを合成するのに役立ちます。体内に十分なセロトニンがあれば、感情を安定させ、気分を良くしやすくなります。

• 注意：カカオ含有量が70％以上のダークチョコレートを選ぶ必要があります。市販の甘いチョコレートのほとんどには、味を良くするために砂糖、ミルク、人工添加物などが大量に含まれています。栄養価がないだけでなく、余分なカロリーも多く、太りやすくなります。