黒と白の菌類ドリンクを飲んで脂肪を燃焼させ、梨体型に

春は、女の子たちが細いウエスト、張りのあるお尻、美しい脚を披露する季節です。超短いホットパンツとミニスカートが美しさを競い合い、限りないセクシーな魅力を披露します。しかし、お腹が小さくて象のような脚の女性にとっては、こうした体のラインが見える服は苦痛です。中医学の専門家が、リンゴ型と洋ナシ型の体型の友人のために、おいしい低カロリーの脂肪減少ドリンクを2種類考案しました。ウエストとヒップを細くし、下半身肥満の悩みを解消しながら、おいしい味を楽しむことができます。

漢方医の廖千慧氏は、黒キクラゲは甘くてマイルドな性質があり、肺や腸を潤し、血液を補給し、出血を止める効果があると語った。黒キクラゲはタンパク質、ゼラチン、鉄分、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、B2が豊富で、特に鉄分はほうれん草の20倍、セロリの6倍、豚レバーの7倍もあり、血液を補う効果が非常に高いです。

白キノコ（別名Tremella fuciformis）もそれほど劣っていません。味は甘く、性質は中性です。水分を生成し、肺を潤し、陰と胃を養い、気を活性化し、血液の循環を促進します。低カロリーでシロキクラゲ多糖類、タンパク質、複数のアミノ酸、ビタミンB群、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルが豊富で、ダイエットにも最適な食品です。

【ヒップ痩せレシピ：黄耆、クコの実、シロキクラゲのスープ】

ヒップを細くするレシピ：黄耆、クコの実、シロキクラゲのスープ。 （写真提供：廖千慧博士）

材料: 新鮮なヤムイモ 200 グラム、シロキクラゲ 1 握り、蓮の実 2 セント、黄耆 3 セント、ヤシの実 2 セント、クコの実 2 セント。

練習する：

1. 山芋の皮をむき、切り分けて置いておきます。

2. シロキクラゲを冷水に浸し、細かく裂いて置いておきます。蓮の実を冷水に1時間以上浸し、置いておきます。

3. まず、黄耆と黄耆を濾し袋に入れ、蓮の実とクコの実と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火にしてさらに20分間煮ます。

4. この時、山芋と白キクラゲを加えて5分ほど煮ます。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、気を補ってむくみを軽減し、下半身のむくみを取り除き、お尻のたるみを改善します。

適応症：脾臓湿潤、浮腫体質の人、主に「洋ナシ型」体型、下半身肥満、臀部肥大、腰のたるみやゆるみがある人。

漢方医の廖千慧氏は、乾燥した白キクラゲを選ぶ際には、大きくて乾燥していて、白くて光沢があり、酸っぱい匂いやカビ臭がないものを選ぶべきだと説明した。このレシピでは、ヤムイモはでんぷん質の食品であり、多くのカロリーを供給します。そのため、メインの食事以外の追加のスナックとしてではなく、食事の 1 つとして代用するのが最適です。

【お腹痩せレシピ：クコの実と黒キクラゲジュース】

お腹痩せレシピ：クコの実と黒キクラゲジュースの材料。 （写真提供：廖千慧博士）

材料: 新鮮な黒キノコ1ポンド、ナツメ10個、クコの実1オンス

練習する：

1. 黒キノコを洗って茎を取り除き、後で使用するために切り刻みます。

2. ナツメから種を取り除き、クコの実を洗い、刻んだキクラゲと一緒に炊飯器に入れます。材料がすべて浸るくらい、1センチくらい高いくらいまで水を加えます。スイッチが飛び出すまで煮込みます。

3. 調理後、冷ましてからジューサーに入れて潰してからお飲みください。

効果：陰と腎臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせ、胃腸を浄化します。

適応対象：陰虚、火虚のリンゴ型体型の人。不眠症、ドライアイ、乾燥肌、顔面紅潮や発熱に悩む肥満更年期女性に特に適しています。

漢方医の廖千慧氏は、新鮮な黒キノコは肉厚で花びらが完全で茎が小さく、樹皮や砂などの不純物がないものを選ぶべきだと説明した。クコの実と黒キクラゲのジュースは朝食の飲み物として使えます。ナツメとクコの実自体が甘いので、余分なカロリーを摂らないように砂糖を加える必要はありません。減量期間中は、クコの実と黒キクラゲのジュースを午後のおやつや深夜のおやつとして摂ることもできます。

【医師からのアドバイス】:

中医学の医師である廖千慧氏は、黒キクラゲと白キクラゲは栄養成分が似ている食用キノコであり、どちらも低カロリーで栄養価が高く、手頃なツバメの巣と言える、と述べた。両者の違いは、黒キノコは鉄分が非常に多く、陰血を養い、出血を止め、血液循環を活性化し、動脈硬化を軽減する効果があるのに対し、白キノコは陰を養い、肺に潤いを与え、肌に栄養を与える効果があることです。これら 2 つの食品は食物繊維が豊富で満腹感を高め、栄養価が高く脂肪が少ないため、コレステロール値が高い人や体重を減らしたい人にとって、優れたアンチエイジングおよび減量食品です。